9月29日（火）tabata

Leomoフィッティング後2回目のライド。今日は室内でtabataをやってみました。

■tabata　20:02　25TSS

アップ時からやけに脚がくるくる回る印象を強く受けました。先週末の実走の時よりも慣れたかな？もしくは、二日間レストしていたから脚がフレッシュだったのかもしれません。

―524/492/473/471/436/431/408/421w　Max200bpm

２週間前に実施した時よりも、明らかに高いパワーを維持できました。心拍数も上げきることができて、質の良いトレーニングになっています。少しケイデンス低めで取り組んだおかげか、４本目まではそれなりに余裕がある状態もありました。
　ただ印象としては大腿四頭筋をより使っている感じで、大殿筋をうまく使うイメージがまだ持てていません。

慣れるまでもう少し時間がかかりそうです。

■９月のトレーニング総括

９月のトレーニングは、
33:58:25　678㎞　TSS1883　17358kJ

でした。８月と比べると大幅にトレーニング量ダウン。平日のトレーニング量が減ったのが要因と思われます。ただ、これくらいがちょうど良いのかな、という感じもしています。

パワー分布はこんな感じ。

L1　11:20　38.4%
L2　7:44　26.2%
L3　5:41　19.2%
L4　2:42　9.1%
L5　0:58　3.25%
L6以上　1:08　3.83%