3月20日（金）21世紀の森

久々に長めの坂が登りたくなって、21世紀の森へ。strava見てみると、昨年は一度も登っていなかった。ちょっと暖かくなった8時過ぎにスタート。

■21世紀の森～明敷峠　3:23:18　92.3km　224TSS

9号線を軽く流しつつ、ふもとで一度トイレ休憩をして、そこから開始。
天気が良いので瑠璃光寺で写真撮りました。

―21世紀の森ヒルクライム　27:00　267w　

21世紀の森は、序盤に5分くらいの坂があって、一度下りを挟んだ後、20分くらい登るコースレイアウト。6.57㎞、465m、平均7%。最後の登りが一番きつい良いコース。

記録会の際には序盤の坂はL5ペースで登り、下ってからがいよいよ本番という感じで進むので、それを意識してみる。
　思ったよりもパワーが維持できていると思ったのも束の間、徐々に堪えきれなくなってペースダウン。ベストタイムよりも3分遅い結果でした。

最近読んでいる本の影響もあって、登っている最中に自分がどんなことを考えているか意識してみると、自転車とは全く関係ないことを考えていて、気が散っていることがよくわかった。きつい状況で身体だけでなく脳にもストレスがかかっているからだろうか。とにかくペダリングに意識を集中できるように、練習の時から気を付けたいと思う。

萩側にちょっと下って、明敷峠を登って、美東側から帰宅。
やっぱり、Domaneは下りが速いし安定していました。下りの時に意識していると、ハンドルがカタカタ動いていて面白い（iso speedの効果です）。多分サドルが動いていない分、そのように感じるのだと思う。