10月17日（土）4本ローラーでLTR

天気が悪いので、朝から４本ローラーで軽めのトレーニング。軽めのライドでも、固定ローラーと違って集中して乗れるので、良いですね。

■LTR　1:30:12　63TSS　161w　145bpm

だいぶ慣れてきて、ハンドルの持ち替えとか、サイコンのラップボタンを押すのとか、片手離してボトルから水飲むのとかできるようになりました。

―耐久スピン１　5:00　161w　111rpm
―耐久スピン２　5:00　163w　111rpm
これ以上回転数を上げると、ローラーが少しぶれ始めるので、まだまだといったところでしょうか。実走と違って、ちゃんとサドルに乗れている感じがまだないので、そのあたりが要因かなと思います。

―MS1　Z2　25:00　184w　149bpm
―MS2　Z2　25:00　189w　154bpm
いくら４本ローラーとはいえ、それなりに飽きますが、それでもただ漫然と乗ることはなく、集中できます。なるべくきれいなペダリングを意識して乗りました。また時折ダンシングをやってみましたが、それなりにできそうでした。