更年期と一緒に暮らすまんが 第4話「胃がエグい」
まんが本編
胃のしんどさ
どうも、つわりのように胃痛と気持ち悪さが続くみやべです。
中の人が入っているように大きく見える腹は脂肪です😂
つわりか、二日酔いみたいな。
ずっと気持ち悪さが続いています。
普通に漢方の胃腸薬は効きますが、ほぼ毎食間飲まないといけなくなるし工夫をしています。
胃への対策
対策1・あまり横にならない
しんどいですが、胃酸やらむかつきが逆流してくるので、横にならないのが痛みになりにくい。
対策２・ツボ
内観（内観）、天枢（てんすう）
内観はシャーペンの後ろとかでぐりぐりしています。
お腹の方は、カイロで温めています。
生理の時にお腹が冷えるので、カイロをあてているのですがそういえばカイロを当てているときは胃のしんどさが緩和されていました。
おへそと指三本分外側のところの合計３点が胃腸の機能を高めるところだそう。知らないうちに有効な事をしていたようです。
こちらの動画を参考にさせていただきました！
体の悩みは尽きませんが、何とか工夫しながらそれも楽しみながら乗り越えていきたいですね。
参考
胃腸は自律神経に強く影響される臓器です。
更年期でエストロゲンの分泌が減ると、自律神経が乱れ、胃弱の状態になり消化力も弱くなってきます。