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サプリメント日記
いつかの私が健康サプリメントデビューしたことについてNOTEに書き留めましたが、今回は最近注意している点について微力ながらシェアさせていただければと思います。
私がダイエットや健康的生活を鑑みるときによく参考にしているサイトがあるのですが、今回は知っている人があまり多くないのではないかなと思う内容が多かったです。一応今回特に参考にさせていただいたサイトはこちらに貼っておきますね。
サプリメントをのむ時、私はだいたい食後に飲んでいます。というのも多くの薬は食後に指定されていますし、なんだかよく吸収されるような気がして、、。しかし記事によると栄養素によって飲むタイミングを変えた方がいいとのこと。そうなんだ、という驚きと、まあそりゃそうかと自分の甘さにも反省。しかしあながち間違いでもないみたいで、記事を抜粋すると以下の記述がありました。
サプリメントは一般的に、食後に飲むのがよいとされています。空腹時よりも消化の負担が少なく、食事と一緒に摂ることでスムーズに吸収されると考えられているためです。
私が飲んでいるサプリの栄養素はオメガ3に該当するものと、ビタミンCなのですが、オメガ3はとりわけ朝が効果的らしい。いつも寝る前に飲んでた(^^)！ということで朝ごはんと一緒に飲むことにしました。もちろんこんなのは少し変えたってすぐに目に見える効果があるわけではありません。しかしこれらの積み重ねが体にいい影響を与えていると信じて続けることが大事ですね(^^)