行動の背景にはどんな気持ちがあるのか？

どうも、ぴーなつです！🥜

心を落ち着ける時間がほしくて、できるだけ毎日ヨガをしてます。

仕事から帰ってきて、
夜ご飯を食べて、食器洗いや洗濯、お風呂と
やるべきことを済ませてから行うヨガは
私の中では1番リラックスできます。

って、そのはずなんですケド

ヨガをやっても、
「今日もやったぞ〜！！」って達成感はあっても、肝心の“ホッとした気持ち”にはあまりなれません。

ヨガで深呼吸をしたり、手足を伸ばしたりして脱力してるつもりでいたけど、
ストレッチしてるところと別の場所には、力が入ってることに気がつきました。

ヨガをするにあたって、本当はこんな風な気持ちがあったからです。

・気を遣いやすい私は、リラックス時間が念入りに必要だ！
・リラックスしなければ、明日元気に過ごせないかも！
・ちゃんとヨガでリラックスせねば…！

いやいや、力入ってますやん（笑）

身体としてはヨガを身体をほぐしているけど、
心には、リラックスするという目標を達成せねば！という力みや不安が、奥の方〜にあったんですね。

むしろ、リラックスせねばいけないからヨガをしよう！と不安から行動していたようにも感じます。

すぐに、○◯せねば！と思ってしまうのは
自分らしすぎて、少しクスっとしてしまいました。

自分のクセとは、あらゆるところに潜んでいますね。仕方ないことです。

クセは一つ一つ見つかる度に、こっちの方がいいじゃんっという方へ、直していけばいいですよね。

私は、自分で思ってる以上に
常に自分のことを心配して、信用していないんだなと思い知りました。笑

うん、ヨガのポーズがカッコよく決まらなくてもいい。笑
本当にリラックスできてるかも、放っておいていい。

むしろヨガやる前からリラックスしてまっせーくらい、安心してる自分でいていい。

そのくらい初めから自分を受け入れて、ヨガタイムを過ごしていくのもアリだな。

正解はないのだからっ

ちゃんちゃん