2025年のフルマラソンの目標
2025年の目標はsub 3.5（3時間30分以内）としました。
今までタイムにこだわりはなかったのですが、ここまで続くならせっかくなら目標があった方が楽しいだろうなと思い設定しました。
今の走力から考えると高めな目標ですが、せっかくなので目指してみます。
まず、自分のフルマラソンの歴について簡単に。
マラソン歴_2023年
2023年8月：ランニング開始
ガーミンを確認すると、土日のどちらかに5:10~6:30 min/km程度で1回あたり10 km程走っていました。
奈良マラソンはの記録は4時間39分くらい
速く走りたいという思いはあまりなく、全然走っていません。
マラソン歴_2024年
エントリー大会
4月：あおもり桜マラソン
10月：金沢マラソン
12月：奈良マラソン
あおもり桜マラソンは高熱で欠場
金沢マラソンは5時間2分くらい
奈良マラソンは4時間19分くらい
速く走りたいという思いもあまりなく（ｒｙ
目標タイムと理想ペース
sub3.5以外にも、よく目標とされるタイムとそのタイムに必要なペースを計算してみました。
マラソンに詳しくない人もわかるように表の見方を説明すると、例えば6時間を目指す場合は、1 kmを8分31秒で走れば達成できますよという感じです。ミスがあるかもしれないので参考にする人がいるか知りませんが参考程度に。
計算はエクセルで行い、60*60*(目標タイム：時間)/42.195で1 kmあたりに必要な秒数を求めて、それを分と秒に分けています。
さいごに
今の自分の走力は約6:00 /km程度なので、1分程度ペースを上げる必要があります。出場した大会では基本的には、エイドをすべて満喫しています。エイドを省けばもう少し早いと思いますが、参加費がもったいないので・・・
エイドとは食べ物や飲み物が置いてある補給所のようなもので、2~3 km間隔くらいで設置されています。開催地の名物がおいてあったりするので、参加する楽しみの一つでもあります。奈良マラソンでは、名物として柿もなか・柿の葉寿司・ぜんざいなどが堪能できます（今後は不明ですが）。
エイドでゆっくりすることを考えると、4:45くらいのペースを目指した方がいいかもしれないですね。
これからは、練習の記録や参加した大会の感想なんかも書いていきたいと思います。
ここまでお読みいただいた方、ありがとうございました。
ではでは。ノシ