『ポッコリお腹をまっすぐに』

『ポッコリお腹をまっすぐに』全体的にひきしまった、
ボディラインを作るのに『ドローイン』がおすすめ。
お腹のインナーマッスルを鍛え
ぽっこりお腹、反り腰、腰痛予防改善に効果。
やり方は簡単。
歩きながら寝ながらお腹を凹ませた状態をいじするだけ。
ダイエットで鍛えるにしても、ヒザやコシに負担をかけ傷めるので
体重がへってから運動。
食事改善で朝イチ快便、マッサージで浮腫みが軽減し
循環のよいカラダで、ジョジョに体重がへってくると
カラダを動かしたくなります。
おすすめはウォーキング
ドローインしながら　ウォーキングは一石二鳥
老化は足から
ポンプの役目のふくらはぎも鍛えられて
全身の血流がよくなり　身体が引き締まり
体重も徐々に減って一石二鳥です。