質を高める

毎日投稿4日目

おはようございます。
朝の質を高めようと、イマイチしっくり来ていなかったモーニングメソッドの復習をしました！

モーニングメソッドについて知りたい方は、ブログに書いてあるので
こちらにどうぞ！！

https://note.com/peacesign/n/nf2fd65ec2823

①沈黙②日記
についての２つです。

最初に”沈黙”

沈黙（5分）
・効果
❶ストレス軽減 ❷自意識を高める ❸頭をクリアにする
・やる事
❶祈り ❷振り返り ❸深呼吸 ➍感謝
のどれかを行う

次に”日記”

日記（5分）
❶感謝していること
❷達成できたこと
❸今後改善したい項目の整理
❹改善するための具体的な行動計画
を書くこと

しっくりしていなかった2つについて復習できたので
明日からもはかどりそうです！！

今日は休みなのでこれからカフェに行って、読書や資料作ったりのんびり過ごします！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます！