心の傷を癒し方

人は必ず心の傷を深く受ける時があります

その傷を癒す方法は
痛みに向き合う時間を取る
心の傷に向き合う時間を取りましょう
日常の中で過去の感情がふと出てきたときがチャンスです

感情を心のより深いところに押し込めようとしたり他のことで気をまぎらわそうとする代わりに少しだけ勇気を出して感情に向き合ってみましょう

少しでも向き合って感じることができれば癒しのプロセスは
確実に進み過去の感情が顔を出したら今日は思いっきりなけると腹をくくって泣ける時間を作りましょう

1人になれる場所を探しゆっくり感情に向き合う

水をたくさん飲むことが古い感情を流すのに大きな役目を果たします

睡眠を十分にとりましょう

長時間睡眠を取るよう心がけましょう

ゆっくり目を閉じ瞑想をする

辛い過去の傷をちゃんと癒して前に進む事は
大きな幸せに近づいてゆく大切なプロセスです

親しい人からの理解が入ることが難しい場合
親しい人からの安易な言葉がけでさらに傷を深くしてしまうことを避けるためにもカウンセラーなど専門の方に相談する方法をとると良いかもしれません

感情を癒し辛い体験も人生で経験すること全てが必要な学びをもたらしてくれる贈り物と言う捉え方ができたとき
初めて私たちは成長し歩みを進めることができるかもしれません