妊活中、妊娠中、産後、そして子供にも飲ませているフィッシュオイル
今日は、私と家族の健康を支えてくれている、あるサプリメントについてお話したいと思います。それは、ずばりフィッシュオイル（魚油）です。
妊娠を計画する前から、健康のためにフィッシュオイルを飲み始めていました。中性脂肪やコレステロールが気になるというのも理由の一つでしたが、何より、青魚をたくさん食べる人は妊娠しやすいという話を聞いて、藁をもすがる思いで飲み始めたんです。
特に妊活中は、オキアミを原料としたクリルオイルを愛用していました。アスタキサンチンも含まれていて、アンチエイジング効果も期待できると聞き、美容にも良いかなと。クリルオイルは、オメガ3脂肪酸に加えて、アスタキサンチンという強力な抗酸化物質も豊富に含まれているのが特徴です。
無事に妊娠してからは、妊婦用のフィッシュオイルに切り替えました。DHAが胎児の脳の発達に大切だと知り、積極的に摂るように心がけていました。DHAは、脳の神経細胞の成長を促し、記憶力や学習能力を高める働きがあると言われています。
出産後も、赤ちゃんの脳の発達のために、赤ちゃん用のフィッシュオイルを飲ませ始めました。成長が著しい赤ちゃんにとって、DHAは特に重要だと聞いていたので。我が家の子供は、海外に住んでいるため、日本語と現地の言葉を使い分けて話しています。将来は英語も話せるようになってほしいという願いもあり、少しでも脳の発達をサポートできればと思い、続けています。
フィッシュオイルを選ぶ際のポイント
フィッシュオイルを選ぶ際は、いくつかのポイントに注目すると良いでしょう。
原料: オキアミ由来、魚由来など、原料によって含まれる成分が異なります。クリルオイルは、オメガ3脂肪酸に加えて、アスタキサンチンも豊富に含まれているのが特徴です。
精製方法: 精製方法によって、重金属などの不純物の含有量が変わります。高品質なものを選ぶようにしましょう。
EPAとDHAの含有量: EPAとDHAは、フィッシュオイルの主要な成分です。これらの含有量が多いものを選ぶと良いでしょう。
安全性: 第三者機関による品質検査を受けているか、安全性に関する情報が公開されているかなども確認しましょう。
医師に相談することが大切
フィッシュオイルは、多くの場合安全性が高いとされていますが、体質や持病によって合わない場合もあります。特に、妊娠中や授乳中、特定の薬を服用している方は、必ず医師や薬剤師にご相談ください。
まとめ
フィッシュオイルは、私と家族の健康を支えてくれる、なくてはならない存在になりました。もし、妊娠中の方や、お子さんの成長を応援したいと考えている方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？ただし、ご自身の体質や状況に合わせて、医師にご相談の上、自分に合ったフィッシュオイルを選んでくださいね。
その他
フィッシュオイルの効果は、個人差があります。
フィッシュオイルの摂取は、バランスの取れた食事と健康的な生活習慣を心がけることが大切です。
実際に飲んでいたり今の飲んでいるフィッシュオイルはここちらです！！