スクールカウンセラーに聞く『心と環境の関係』 ／ 広島と京都の心理カウンセリングオフィスFLIFE／フライフノート第3頁
心と環境の関係を知ろう
こんにちは。
今回は、心と環境の関係について知ってもらいたいと思います。心って自分のもののはずなのに、なかなか言うことを聞いてくれないことがあります。でも、環境の力を使うと、心が動くことがあります。
では、今日もどうぞ、みてください～。
心は環境の影響を受ける
皆さんは、学校や職場に着いたらたらどんな気持ちになるでしょうか？ 家では、どんな気持ちになっているでしょうか？登校や出勤をする前までは、「ああ～行きたくないな。。」と思っていても、行ってしてしまえば、「授業、受けよ！」「仕事するしかないな」など、気持ちが学校モードや職場モードになっていることはないでしょうか？
人は環境の影響を受けます。これを利用して、しんどい時に場所を移動して気持ちを切り替える方法があります。 例えば、学校や職場の中で、気持ちが落ち着く場所を探しておいて、休憩時間にそこで、リラックスする。イライラした時も、場所を移動して、落ち着く場所で、気持ちを落ち着かせる。
場所を変えることで、気持ちを整理しやすくなるかもしれません。
日常の中で、気持ちが落ち着く場所を探してみてください。
まとめ
自分の気持ちが落ち着く場所を知っておこう！
著者：とあるスクールカウンセラー・SCやっさん