彡(゜)(゜) タバコやめたいんやが

彡(゜)(゜)　原ちゃん！助けてクレメンス！
(´・ω・`)　やあ、こんにちは。おにいちゃん。どうしたの、なんか慌ててる様子だけど…
彡(゜)(゜)　おう！実はな、タバコやめたいんや！
(´・ω・`)　！？　そうか、おにいちゃんは実況のために、ストゼロとニコチンとコーヒーをほぼ同時に摂取するんだったね！
彡(゜)(゜)　せやねん。ストゼロとコーヒーはまだええ。飲みながら実況できるからな。せやけど、タバコってバカにならんくらい時間もお金ももったいないんや。ワイ、タバコは決まって台所の換気扇の真下でしか吸わないんや。
(´・ω・`)　それはお部屋を汚したくないから？
彡(゜)(゜)　それもあるし、タバコを手にしている間ってキーボードとか打ちにくいやん。それで実況の手が止まってしまうことがある。さらにワイは大きな過ちに気づいた！
(´・ω・`)　過ち？
彡(゜)(゜)　ワイのタバコは吸い終わるまで3分かかるんや。遅くて4分くらいかな。1箱20本入りのタバコをそのペースで全部吸うてしまうと、まるまる1時間が喫煙のためだけに削がれる。つまり1時間も実況の手を止めてしまうんや。これは致命的やで！
(´・ω・`)　なるほど。それでタバコをやめたいと？
彡(゜)(゜)　でもワイ、なかなかタバコをやめられへん。なんJとかなんGとか色々見て回って良い禁煙の方法を探したんやが、うまくいかへんのや。どうしたらええ？
(´・ω・`)　うーん…僕はタバコをもう吸わなくなったから、成功した方法を1つだけ教えようか。
彡(゜)(゜)　！？　原ちゃんもタバコ吸ってたことあるんか！？
(´・ω・`)　まあね。でも、やーめたってなったよ。無理のない禁煙方法だよ。ただし、誰でも成功するとは限らないことは忘れないでね。

無理に我慢しなくていい
(´・ω・`)　早速だけどおにいちゃん、タバコを1箱用意してくれる？
彡(゜)(゜)　えっ！？タバコあったら禁煙できなくなるやん！まずはタバコを手放すところから始めるんとちゃんうか？
(´・ω・`)　ふふふ…タバコを使った禁煙方法なんだよ。やり方はとても簡単。
彡(゜)(゜)　まさか、わざとタバコを近くに置いててそれで我慢せえっていう苦行を強いるんやないな？
(´・ω・`)　そんなことしない。おにいちゃん、いつもタールは何mgのタバコを吸っている？
彡(゜)(゜)　6か5やな。
(´・ω・`)　じゃあタール3のタバコを用意して。ちょっとだけタールの量を減らすんだ。
彡(゜)(゜)　わかった。ｼｭﾊﾞﾊﾞｯ!!　お待ち！メビウスの3mgを買ってきたわ。
(´・ω・`)　早い！いい？もう3mgを超えるタバコは買っちゃだめだよ？これ大事ね。
彡(゜)(゜)　おう。それからどうするんや？
(´・ω・`)　ではまず普通にタバコに火を付けて吸います。さあ、始めて。ちょっとだけ吸って口にためて。
彡;(゜)(゜) お、おう……ｽｰｯ
(´・ω・`)　はい！今すぐ大きく息を吸って！
彡(゜)(゜)　えっ、あっ、はい！ｽｩｰｯ!!
(´・ω・`)　もっともっと大きく息を吸って！可能な限り大きく！
彡(゜)(゜)　は、はい！スーーーーッ!!
(´・ω・`)　はい、今すぐ大きく息を吐いて！つばを思いっきり飛ばすほど勢いよく吐き出す！
彡(゜)(゜)　は、はい！ブルゥゥゥップッﾊｧｰｰｰｯ!!
(´・ω・`)　はい。これをタバコの吸い始めから吸い終わりまで何回も繰り返して。
1. まずちょこっとだけ口に煙をためる
2. 可能な限りものすごく早く息を吸い込む
3. 息を吸い終わったらすぐに息を全て吐き出す(つばを飛ばすほど思い切り強く)
(´・ω・`)　これをひたすら繰り返して。これだけでいい。
彡(゜)(゜)　こ、これだけで…！？
(´・ω・`)　タバコを1本吸い終わったら、思いっきり水をコップ1杯ゴクゴク飲んで！水が嫌なら麦茶とかジュースでもいいよ。コーヒーとかお酒はだめ！
彡(゜)(゜)　お、おう。じゃあ水を飲むわ……　ｺﾞｸｺﾞｸｰｯ！
(´・ω・`)　じゃあ、もう一本吸ってみようか。
彡(゜)(゜)　ええっ！また吸うんか！？
(´・ω・`)　さあさあ、やった、やった！何度も繰り返すんだ！1箱全部一気に吸いきる勢いで！
彡(゜)(゜)　まるで筋トレや……！こんな吸い方するなんて。肺活量でも鍛えるつもりか。
(´・ω・`)　あーもうめんどくさい！って思うまでずっと吸い続ける！休むな！吸い続けろ！
彡(゜)(゜)　ひぇーっ！吸うな、というどころか、吸えって言われるんか。
(´・ω・`)　あくしろ！まだあと18本残っているでしょ！全部吸い終わるまで帰さないぞ！
彡(゜)(゜)　ひぇ〜！！

20分後

(´・ω・`)　1本につき5分。休みなく吸い続けて4本。まだまだ吸い続けられるよね？
彡(゜)(゜)　も、もう無理や。吸いたくない！しんどいというより、意外にめんどいなこれ！
(´・ω・`)　よーし。じゃあ次のステップだ。香りのついた歯磨き粉で歯を磨け！
彡(゜)(゜)　香りのついた歯磨き粉？ミント入りのクリアクリーンとかでいいか？
(´・ω・`)　うん。いいよ。これはいつもやるように歯を磨いて。
彡(゜)(゜)　わかったわ。

3分後
彡(゜)(゜)　歯を磨き終えたで。
(´・ω・`)　よし！じゃあまた吸うんだ！
彡(゜)(゜)　そ、そんな！せっかく歯を磨いたばかりなのに！
(´・ω・`)　誰が吸うのをやめていいって言ったんだよ？いいから吸うんだよ！あくしろよ！
彡(゜)(゜)　ひぇ〜！！
彡(＞)(＜)　オエッ！！
(´・ω・`)　どうしたの？
彡(＞)(＜)　どうしたもこうしたもあるか！ミントの香りがする歯磨き粉やで！？こんなん口に残ったままタバコなんか吸ったらゲロみたいな味や！吐き気がする！
(´・ω・`)　だめ！ちゃんと吸うんだ！可能な限り吸い続けろ！
彡(＞)(＜)　勘弁してくれ〜！

12分後
(´・ω・`)　1本につき6分。今のところ2本吸い終えたね。さあ、気分は悪くなった？
彡＃(゜)(゜)　あたりまえやろが！こんなに無理して吸わせて！
(´・ω・`)　じゃあ終わりにまた歯を磨いて。
彡(゜)(゜)　また磨くんか。さっき磨いたばかりやないか。
(´・ω・`)　いいから早くするんだ！黙って言うこと聞け！
彡(゜)(゜)　ヒェッ

終わり
(´・ω・`)　さあ、やってみての感想はどう？
彡(゜)(゜)　こんなん続けられるんかいな…？
(´・ω・`)　タバコがある以上、これをやるんだ。そのうちだんだんタバコが嫌になってくるよ。嫌だ嫌だ吸いたくないってなる。でもタバコが残っていればこれを繰り返すんだ。もっと嫌になって、自分からタバコを箱ごとポイッと捨てられるよ。
彡(゜)(゜)　マジか……これ、どれだけ続ければいいんや？
(´・ω・`)　僕の場合はたったの2日間でギブアップした。もう吸いたくならなくなった。まあ、人によってその日数は異なるだろうけど、続けてみて。タバコを吸うことが罰ゲームだと体にみっちり教えてやるんだ。そうすればもうタバコは吸いたくなくなる。どうしても吸いたくなったら、すぐに歯を磨いて深呼吸して水をぐいっと飲み干すんだ。これでニコチンとはおさらばできるよ。
彡(゜)(゜)　はぇ〜。特別な道具もいらないし、禁煙外来にもいかんでええな。禁煙外来に行ってもついつい吸ってしまうやつも多いのに。
(´・ω・`)　無理に我慢しようとするとイライラしたりして、結局タバコに手を出しちゃう。だから、吸ってもいいんだ。でも、吸い方を変えてニコチンの吸収量をすごく少なくするんだ。煙を肺に溜め込まないようにすることで、ニコチンの吸収量を押さえられる。なおかつ、タバコを手に取るという動作をして満足できる。そしてそれら一連が罰ゲームになるように体に教える。というわけ。
彡(゜)(゜)　素振り100本ノックならぬ、タバコ100本ノックやな。
(´・ω・`)　ふふふ……100本も休みなく毎日これを続けられるかな？
彡(゜)(゜)　いや、もういややで……
(´・ω・`)　だんだんタバコが嫌になってくると思う。でも、やっぱりちょっとだけ吸いたいって思う時があると思う。そんな時は歯を磨く。歯を磨けないなら、2分間スクワットするんだ。それか、好きな曲を換気扇に向かって1曲歌う。思い切り元気な声で！
彡(゜)(゜)　筋トレや歌うくらいでなんとかなるか？
(´・ω・`)　ふとタバコを吸いたくなった時の衝動って、案外脆いもので、ほんの数分間くらい耐えればいいんだよ。その数分間だけタバコを忘れられたら、あとはそんなに吸いたくなくなる。でも、できるだけ歯を磨くことを忘れないように。吸いたくなったら歯を磨く。これ、大事。
彡(゜)(゜)　そうすれば否が応でも確かにタバコを吸えなくなるわな。ゲロまずタバコを吸うとか何が嬉しくてやるんや。

タバコの銘柄をまずいものに買える(任意)
(´・ω・`)　おにいちゃん。さっきはおつかれさま。はい、これ。
彡(゜)(゜)　またタバコか……しかもなんやこれ。銘柄がブラックデビルやないか。なめとんのか。こんなん吸わんわ。
(´・ω・`)　メビウスもアメスピも没収。ブラックデビルなら吸っていいよ。歯を磨いてからね。
彡;(＞)o(＜)　ﾌﾞｪｯ!!ｹﾞﾛﾏｽﾞ!!想像しただけ吐き気がするわ。歯磨き粉の香りにブラックデビルとか合うわけないやろ！
(´・ω・`)　僕は想像だけで恐ろしくなったから、もうそれっきりタバコは買わなくなったよ。恐ろしいよね。歯磨き粉の香りにブラックデビルとか。

終わり
(´・ω・`)　どうだったおにいちゃん？名付けて、『タバコ罰トレーニング』
彡(゜)(゜)　絶対いややわ。もう吸わへん。吸えるわけないやろこんなん。
(´・ω・`)　うん。そして頭がスッキリしたと思わない？今までは暇さえあればすぐにタバコを手にとって台所に向かっていたことでしょう？でも吸わなくなった。たった1日だけでも1本も吸わない日があると、翌日はなんだか頭がスッキリするんだ。本を読んだり勉強することに集中しやすくなるんだ。
彡(゜)(゜)　まー、確かに。タバコっていうのは吸い終わってから次に吸うまでがストレスたまるからな。それから解放されるっていうのはでかい。これで実況に専念できるわ。ついでに節約もできる。浮いたお金でDMMのエチエチなコンテンツでも買うわ。
(´・ω・`)　それ、節約した意味がない……

(´・ω・`)ﾉｼ　タバコを辞めたくてなかなか辞められない方、試してみてください。
彡(゜)(゜)ﾉｼ　こんな体たらくのワイでもできたんや。おまえでもやってやれないことはないで！