嫌な未来を想像してしまうときには

確定していない未来のことを考えるから、

不安になるので

「今」に

集中するという考え方が

ありますが、

なかなか

未来への想像が頭を離れないことも

ありますよね

そんなときは

その想像して不安に感じている未来が

気にならなくなる考え方が必ずどこかにある

と唱えてみましょう

想像をして、

その内容に不安を感じているので、

想像を止めるか

そういった想像をしても不安に感じないか

のどちらかが対策になると思いますが、

想像を止めるというのは、

今に集中するというやり方で

それが難しい場合

その想像をしても不安に感じない

というやり方をとりましょう

考え方・思い込みによる反応で

その想像を不安として反応してしまうので、

その想像をしても

不安にならない・気にならない考え方が

必ずどこかにある

と唱えていけば、

不安として反応することが

必ず正しいことではないと感じ、

少し楽になるのではないかと思います

未来を想像して不安を感じた時の

助けになれば幸いです

記事を読んでいただきありがとうございます！