赤ちゃんを寝かしつける方法

皆様こんばんは！

昨日からかは不明ですが、スマホの調子がおかしくなってしまいました。仕事をするうえでちょいちょい電話をすることがあるのですが（主に私からの質問電話）、昨日電話したとき「声が遠いー！」って言われたんですよ。

一回切って掛け直し＆スマホケースから外して電話したら直ってて。それで今朝も、電話したときに同じようなことが起きて。多分、電話が原因ではなくスマホケースが悪いのかなって。んん〜・・・謎！

スマホケースの下の部分が壊れちゃってて外れやすいので、近々交換したいと思います。前に電話しているときに支え忘れてて落としちゃったし、壊れたままだと不便、、、。（電話中にケースだけを持ったままの状態になってしまい、長女に見られて爆笑されました）

そして今日、長女が通う小学校から新型コロナの感染者が出たとの連絡が。感染予防を徹底していても感染しちゃうときはしちゃうし、難しいところですよね。

昨日ニュースでチラッと見たのですが、政府が「20時以降の外出自粛の徹底を〜」っていうから「20時までだったらよい」と勘違いして出歩く人が多いようで・・・。そのニュースを見て、捉え方の違いについて考えさせられました。記事案や記事作成をするとき、間違った捉えられ方をしないように気をつけよう！

さて、最近はよく調べている「赤ちゃんを寝かしつける方法」について書いていきます！

赤ちゃんを寝かしつける方法5選

1.入眠儀式を作る

寝る30分前くらいから、毎日同じことを繰り返し行うことで「寝るよ〜」という合図になり、眠りを誘いやすくなるそうです。たとえば、21時頃に寝かしつけたい場合は20時30分から15分だけ毎日絵本を読む、スキンシップをとる、照明を消すなど。時間や手順を変えてしまうと効果がなくなってしまうので、毎日必ず同じ時間・手順で行わなければなりません。

2.スマホは寝かしつけに使用しない

スマホでアニメや動画などを見せることで、赤ちゃんは余計に興奮して眠れなくなるそうです。大人も寝る前にスマホを触ると質のよい睡眠が取れないといわれているので、赤ちゃんも一緒ですね。

3.スキンシップをとる

短時間でもよいので、赤ちゃんとゆっくり過ごしてスキンシップをとるのが効果的だそうです。ママの声を聞かせる、手を握ることで赤ちゃんは落ち着き、寝てくれるのだとか。

4.ラッコ抱き

お腹や胸に赤ちゃんを乗せて心臓の音を聞かせることで落ち着き、眠りを誘うようになるそうです。ただし、ラッコ抱きをする際は寝落ちしてしまわないように注意しなければなりません。また、背中スイッチのある赤ちゃんはおろしたときに起きてしまうこともあります。

5.足をマッサージする

足の裏を軽くマッサージすることで、眠りにつきやすくなるそうです。また、足の指を優しくつまんで10回程度クルクル回し、それを親指から小指まで行う方法も眠りにつきやすくなるそう。

以上、赤ちゃんを寝かしつける5つの方法でした！

いろいろなサイトを見ていたら「入眠儀式を作る」が多かったので、試してみようと思います。
ちなみに、5番目の足の裏を軽くマッサージは最近試してみました。布団におろしたら即寝返って逃亡していたのが、おろした瞬間にすぐ足の裏マッサージをすることで動きは止まりました！

Twitterを見ていると夜勤（赤ちゃんが寝てくれない）ママが多いみたいなので、今回ご紹介した内容をぜひ参考にしてみてください！
そして「この方法いいよ！」というのがあればぜひ教えてください！（切実

それでは今日はこの辺で！おやすみなさい！
（追伸：今日の画像は次女です）