”腕の違和感”の原因を”運動連鎖”から考える

こんにちは。

久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。

今年は桜が咲くのが早いようですね。

河津桜はもう散っていますので、いよいよソメイヨシノが咲く番です。

久しぶりに近所の神社に行ってみようかな～と思いつつ、季節の移り変わりの速さを感じる今日この頃です。。

さて、そんな今日のテーマは「”腕の違和感”の原因を”運動連鎖”から考える」です。

人の身体をみる上で重要になってくるのが、「3つの目」です。

「虫の目」　→　筋肉や関節など

「鳥の目」　→　神経支配や関連痛など

「魚の目」　→　運動連鎖など

ざっくりまとめると上記のようになります。

今日はこの中で「”腕の違和感”の原因となる運動連鎖」の一例をご紹介いたします。

良くある例ですが、、

・いわゆる「肩こり」の時に起こる肩甲挙筋や僧帽筋上部の筋硬縮が顕著

・鎖骨が上がっている

・しかし、肋骨は下がっており、骨盤が過度に前傾している

・そして、股関節が過度に内旋優位になっている

この場合、どのような運動連鎖が起こっているかというと、、

→股関節が内旋優位になる（割座など）

→骨盤が前傾方向に誘導される

→腹直筋が下に引っ張られ、肋骨が下がる

→肋骨が下がることによって、猫背になる

→猫背になることによって、胸郭が圧迫され呼吸が浅くなる

→取り込む空気を増やすために、鎖骨を上げて肺を広げようとする

→鎖骨を上げることで鎖骨の位置が変わり血管や神経を圧迫する

→腕の違和感の発生

という流れです。

こうなると「腕の違和感」の大元の原因は「股関節の内旋優位（割座のしすぎ）」になります。

主訴が「腕の違和感」だからと言ってそこだけにアプローチをしても本当の原因は改善しないということですね。

「木を見て森を見ず」

にならないように全体視点で「3つの目」を駆使していくことが重要ですね。