”足が太くなる”原因の一つは○○！？

こんにちは。

久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。

「寒さ爆発さくらや～♪」ですね。。笑

明日の雪が積もらないことを祈るばかりです。（あわよくば降らないでほしい。。）

というのも、昨年の店舗リニューアルで雪かき用のスコップを処分してしまいまして、丸腰でございます。

さすがに丸腰では勝てませんので、神頼みあるのみ！よろしくお願いいたします！

さて、今日のテーマは「”足が太くなる”原因の一つは○○！？」です。

先日は「”足、太い、、”と言われたくない方が気を付けるべき姿勢は○○！？」という記事を記しました。

その中で、、

・股関節に悪影響が出る姿勢を控えるべし！

・具体的には、割り座（女の子座り）、片足体重、スライド立ち（腰を横にスライドさせて立つ）、スウェーバック姿勢など

・特に「割り座（女の子座り）」の悪影響は強烈

といったところまで記したかと思います。

上記の観点以外で「足が太くなる原因」として考えられているのが、

「普段良く履いている靴の影響」

です。

特に大きな悪影響が懸念されるのが「ハイヒールの常用」ですね。

仕事でヒールの高い靴を履かないといけない場合など、致し方ないパターンも多くありますが、

「ハイヒールを履ける状態を維持したい」

ということも「ハイヒール」を常用するきっかけとなっているようです。

じゃあ、なぜ「ハイヒールを履ける状態を維持したい」かというと、、

「足を細く見せたいから」

「足の筋力を低下させたくないから」

などが理由です。

ここが「きっかけのきっかけ」ですね。

足を細くしたい場合、ハイヒールの常用は逆効果です。

これは、ハイヒールを常用することで、、

①足の機能低下（横アーチの低下）

②足関節の異常（背屈制限など）

が起こるため、足から始まる運動連鎖が起きにくくなり、その分ふくらはぎや太ももの筋肉を多く使うようになります。

そのため、ふくらはぎや太ももが発達し太くなってしまうわけですね。。

なので、ハイヒールを履くよりも足のトレーニングを行った方がベストな方法だと結論付けられます。

普段は足の機能を低下させない靴を常用しつつ、足のトレーニングを定期的に行った上で、たまにおしゃれをするために履くハイヒールをばっちり履きこなす！というのがベストですね。

「普段の姿勢」や「普段良く履く靴」は「日常」ですので、ここでもやはり「日常が勝つ」ということだと思います。