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コーチングでの気付き

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2023年12月の記事一覧

私のトリセツ v0.0.0

なんとなく元気がないときに自分を整える方法 = 取り扱い説明書をまとめました。 私は無意識に自分へ文句をつけていることが多いので、かよわい生き物を愛でるようなイメージで、自分に優しくしてあげたい。 今は出産前なので、v0.0.0。 また更新していくつもり。 基本のお手入れ1. 【睡眠💤】最低でも7時間の睡眠を ぱち子さんはロングスリーパーです 7〜8時間の睡眠が必要です 10時間以上寝ていることもあります そんな時は「寝過ぎだよ」ではなく、「しっかり休めて良かっ

2023年の振り返りと2024年に贈りたいキーワード

ここ数年はいつもTHE COACHの年末振り返りイベントに参加していたけど、今年は12月半ばに出産を控えているので、早めに一人で振り返りをします〜! 昨年末に贈ったキーワードは「満たす」今年は、自分がどうしたら満たされるのか、模索する年にしたいと思っていた。 実際「#自分を満たすトライアル」として素敵な朝の時間を探求したり、サバティカル休暇を取得したりして、色々試した年になった。 満たされた出来事とキーワード、そして2024年に向けて試した結果、どんな時に満たされたのか