リラックスは逆効果！？不安な時こそ行うべき方法とは・・・

皆さんが不安や緊張する場面にあるとき、どのように対処していますか？

多くの人は、「深呼吸してリラックス」といった方法で落ち着こうとしているはずです。

冷静を取り戻し、普段のパフォーマンスを本番で出すことに重点をおかれているからですが、

アメリカの研究で、そのような場面でリラックスすることは逆効果という研究発表がありましたので、わかりやすく解説していきます！