アラサーミニマリストのナイトルーティン

過去にミニマリストのモーニングルーティンを記事にしてみたので、今回はナイトルーティンを紹介していきます。 17:00　入浴 一般的な入浴時間よりもかなり早いですが、17時に入浴するようにしています。 なぜこんなに早く入浴するのかっていうと、まず夕食前に入浴することで、胃液の分泌が抑えられて食欲が減るという効果があるそうなので、早めの入浴を心がけてます。 平均入浴時間は1時間ぐらいです。 入浴後30分でケアとストレッチをしながら、体温を落ち着かせてます。 18:30　夕