【スキンケア】やっぱり継続が大事。ぼくのスキンケア実践日記
ぼくは全くのずぼら人間でして、家事とかはあんまり得意ではありません。とはいえ、一人暮らしも10年以上やってるので、最低限のことはしているとは思いますが…
そんないい加減なぼくですが「お肌のケア」は最近になって笑、気にするようになりました。
きっかけは仕事の疲れがあからさまに顔に出ていることがあったからです。肌が荒れていて、なんか疲れてそう、不健康そう、と自分ながらに思いました。
せめて見た目だけでも元気そうにしておこう、と思い、少し前からスキンケアに注力するようになりました。肌の違いで一気に年老いて見える、と言うこともあるようですし、早めに対策しようとも思った次第です。
まだまだ駆け出しですが、2ヶ月くらいやってみて少しずつですが、肌にも変化が出できている気がしています。毛穴がきれいになり、目立たなくなった。ニキビや赤みがおさまった。ハリがある。そんな具合です。
自分の努力の足跡（？）として、ちらっといかに取り組み内容をまとめておきたいと思います。
【洗顔】
まずは基本の洗顔。評判の良いバルクオムを使ってます。ポイントはネットを使ってしっかりきめの細かい泡を作って洗うこと。あとはぬるめのお湯で洗うこと。シンプルにさっぱりするので、気分転換も兼ねて、朝晩欠かさずやってます。
【クレンジング】
毛穴のケアとして毎晩やってます。クレンジングをするようになってから毛穴の汚れや開きがかなり改善した模様。
【化粧水】
メンズ用のものを使ってます。紫外線は肌の老化の大要因なのでUVカット効果のあるものを今は使ってます。メンズ用とあって少し刺激があるので、無印とかに変えようかなと悩み中です。洗顔後、朝晩2回欠かさずやってます。
【乳液】
同じくメンズ用のものを使ってます。保湿のためにも必須。こちはも同じく、化粧水使用後に朝晩欠かさずやってます。
【日焼け止め】
紫外線は肌の大敵。朝の洗顔、化粧水・乳液を塗った後に欠かさず塗っています。外出前に塗るスタイルだと忘れがちなので、毎日のルーティンとして、乳液塗った後にすぐ塗るようにしてます。
【水分補給】
こまめに水分補給してます。クリスタルガイザーのペットボトルを毎月箱買いしてまして、持ち歩き、こまめにちょびちょび飲んでます。
【タンパク質を摂取】
脂質はあんまり取りたくないので、鶏肉を食べるようにしてます。サラダチキンとか。
【夜ご飯は野菜中心】
野菜を多めに食べるようにしてます。
【塩分・脂質・糖質控える】
もともとラーメンとかが好きだったのですが、控えめでます。ダイエットにもなって副次効果もあり、いい感じです。
【しっかり寝る】
睡眠時間らしっかり取ってます。日を跨ぐ前にはベッドに入ってます。マットレスやシーツも良いものを使って快適睡眠です。
【シーツ類はこまめに洗う】
シーツ類、枕カバーはこまめに洗ってます。ニキビの要因になるみたいです。
【ヒゲ脱毛】
髭剃りはかなりのダメージを肌に与えます。清潔感アップも兼ねて、ゴリラクリニックというところで脱毛してます。髭剃りの手間もなくなり時間の節約になってます。
スキンケアは継続が大事なんだな、と感じてます。今後もコツコツ継続していきます！なにか良い取り組みあればまた追って紹介したいと思います！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？