抑うつ状態になって考えた自分に合ってる環境と課題

　抑うつ状態になってから考える時間が増えて､今回の原因についてある程度言語化できるようになったから思ったことを書いていこうと思う｡
　まず第一になった理由としては､変化の激しさプラス､その環境にメンタルが適応できなかったからだと思う。
よくメンタルは強い弱いの二元論で語られることが多いと思う｡ただ､自分が最近思ってるのは､メンタルは上手い上手くないの二元論の方が適しているのではないかと思う｡
メンタルが強い弱いはメンタルを体力的に考えていると思う｡確かに､その差はある程度あると思うがそれ以上にメンタルのうまさ､すなわち､防御力の差があるのではないかと思う。自分は､as特性もある程度あり､お世辞にも上手くないから盾なしで､環境や言葉の影響を直に受けるのだと思う｡上手い人は､スルー力というか、強固な盾で上手くいなしていけるのだろうけれども、この境地に達する事は自分には無理だろう。なので､自分にとっては淡々と似た事をやる事の方が刺激が少なく精神衛生上向いているのかもしれないと思った｡
また､課題というか身につけたいと思ったのが、習慣化である。習慣化すれば､自分が受ける刺激が少なくなり、人生もいい方向に進んでいくことが出来るのではないかと思う｡ただ､一気に並行して複数の習慣を作るのはキャパオーバーなので、一つずつやっていこうと今回のことから課題だと思った｡
　今回の話はas特性を持っている人に共感してもらえたらいいなと思い書いてみました。

最後まで読んでいただきありがとうございました。