原因物質から考える！足のニオイケア【原因避ける3つの方法！】
■約50%のヒトが足のニオイで悩んでる。
Dr.シーラボの2013年の調査（男女721人）では、「ご自身の足のニオイは気になりますか？」という質問に対し「とても気になる」「気になる」と回答したのは50.1%でした。約半分のヒトが足のニオイを気にしています。
一方、足のニオイ対策をしている人は、男性：26.6%、女性23.3%でした。
この結果から、『足のニオイが気になるにもかかわらず、対策ができていない人』が数多く存在することが分かります。
ナゼ、足のニオイ対策をしないのか...！
それは、対策方法がイマイチよくわからないというのが一つの原因でないかと思います。
今回は、
・現段階で判明しているニオイの原因物質
・原因物質がどうやってできるのか？
・原因物質を取り除く方法
3つの知識をシェアしていきます！
どんなにおしゃれをしていても、足が臭いヒトは不潔です。
足のニオイ問題、早めに断ち切ってください！
■そもそも、足のニオイの原因物質って？
足のニオイの原因は、イソ吉草酸という化学物質だと考えられています。これらの物質はいきなり汗として分泌されるわけではありません。
足のニオイの作られ方は以下の通り。まず、ほとんどのヒトの足には”表皮ブドウ球菌”や”バチルス属”をはじめとする細菌が存在します。細菌はロイシンデヒドロゲナーゼという酵素を使って、汗に存在する”ロイシン”という物質を分解します。その分解物が、ニオイの原因物質：イソ吉相酸です。
カンタンにポイントを整理しましょう。
足のニオイに必要なのは
①：汗に含まれるロイシン
②：表皮ブドウ球菌やバチルス属などの細菌
③：細菌が使う酵素：ロイシンデヒドロゲナーゼ
これらによって作られるイソ吉相酸がニオイの原因です。
■足のニオイを防ぐ3つのポイント
①：汗に含まれるロイシン
②：表皮ブドウ球菌やバチルス属などの細菌
③：細菌が使う酵素：ロイシンデヒドロゲナーゼ
この3つのポイントさえ抑えれば、足のニオイを防げます。1つずつ対策法を見ていきましょう。
①：汗に含まれるロイシンを防ぐ
ロイシンは体の中から出てくる物質なので、単純に”足を良く洗う”という戦法も有効だと考えられます。身体の中のロイシンだけを減らす方法は確立されていませんが、注意するべき食べ物があります。
◇注意すべき食べ物
BCAA ： 筋トレしている人は要注意です。
BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンのこと。
BCAAを摂取すると血中のロイシン濃度が上がり、
足のニオイを悪臭に変える可能性があります。
さらに、低糖質ダイエットで栄養バランスをタンパク質多めにしている人は、1日の栄養に対するロイシンの割合が増えるため、足のニオイが臭くなる可能性があります。もしかしたら・・・？という人は注意しましょう。
最後にもう一つ。汗自体を防げば、汗中に含まれるロイシンの量を減らすことができるので、なんだかんだ制汗スプレーは効果がありそうです。
②：表皮ブドウ球菌やバチルス属などの細菌を防ぐ
殺菌スプレーなどは効果的ですが、いくら殺菌をしても100%菌を消し去ることはできません。生き残りが少しでもいると、私たちの皮脂を栄養にヤツらは∞に増えていくので、殺菌は根本的な解決にはならないでしょう。
私たちの足のどこに皮脂がたまりやすいのか？
そう考えると、爪と皮膚の間は最も洗いにくく、皮脂がたまりやすい場所だと考えられます。しっかり洗えているヒトはほぼいません。
こういったツールを使ってしっかりときれいに保っておくことが、細菌の増殖を防ぐ一番の方法かもしれません。
③：細菌の酵素：ロイシンデヒドロゲナーゼを防ぐ
ロイシンでヒドロゲナーゼは細菌が使う酵素です。この酵素はロイシンを見つけて接触しようとする性質があります。そこで、ロイシンによく似た構造を持つ”シトラール”という成分を使うことで、ロイシンよりも早く酵素に接触し、その効果をジャマしようとする実験が行われています。
実験の結果、”シトラール”は0.1%というごく少量で、ロイシンでヒドロゲナーゼの効果を86.3%も抑制することが示されています。
したがって、”シトラール”を使っておけば足のニオイをかなり軽減できると考えられます。
シトラールは、レモングラスやレモンバームに含まれる成分。シトラス調のオーガニックな香り。肌に必要な栄養素、ビタミンAも多く含まれているといわれているので、まさにピッタリ。
エッセンシャルオイルを紹介してもいいのですが、最近はスプレーでそのまま使えるような商品も出ています。
これなら朝出かける前に振りかけるだけで足のニオイ対策が完了。簡単です。まさにオススメの成分ですよ！
まとめ
今回は、足のニオイの原因物質、”イソ吉相酸”に注目して、徹底的にイソ吉相酸を作り出さない方法を足のニオイを軽減する方法としてご紹介しました。
冬場は足が蒸れてどうしてもニオイが出てしまいがち。
不潔なヒトだと思われないためにも、しっかり対策をしておきましょうね！
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おしまい
このnoteは、世界中の論文を読み漁ることが趣味の私が、普段の生活や健康、美容などについて、根拠に基づいた意思決定をするための知識を提供していくnoteです。それ、もう根拠あるよ？ということで無駄に悩む必要はありません。
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