おはよう健美操 3 松井真由美 2023年12月10日 23:49 おはようございます12/11月曜日の「おはよう健美操」をお送りしますhttps://youtu.be/UWZzWg7FdIo?si=wUypzMbKUfU9Dv3312月にはいりもぉ半ばにさしかかっているのに 関西では最高気温が20℃近くまで上がっていたり黄砂が飛んでくるようないったい 今は 季節はなんだろー?と混乱する日々です。大谷選手が ドジャーズへの移籍が決まり「あー 赤から青になるのかー」赤のほうがよかったなーと個人的に思っています。赤 情熱の赤ですがからだの色としては 赤が過ぎると炎症の赤、熱が強すぎるので 色々とトラブルがあります。ただ、顔や頭に近い部分で赤みがみられるのは 単純に熱が強すぎるから冷まさなきゃというわけにはいかず腎の冷え、下肢の冷えの裏返しということもあります。内臓が冷えていると 上手く上部に気や養分を上げられないので潤い不足で 乾燥 そして熱に変わっていきます。まずは 飲食で冷やさないそして 呼吸法や運動で 熱を生み出す習慣をつけてみてくださいねー。皮膚の痒みもそのひとつ潤い不足よりも前に 内臓の冷え下肢の冷えを整えてみます。今月のテーマ ~しなやかな筋肉をつける~ためのエクササイズや呼吸法がからだをとてもあたためてくれます。川内真由美 #動画 3 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート