おはよう健美操~しなやかな筋力をつけていきましょう⑥ 松井真由美 2023年12月21日 00:17 おはようございます。12/21木曜日の「おはよう健美操」をお送りしますhttps://youtu.be/nbvdfPZ3COY?si=A7mn-sulf7autGPi明日は冬至夜が最も長くなる日陰陽の「陰」が極まる日です陰極まれば陽に転ずるそして一陽来復とも 言われ この日を境に運気が上がっていくと考えられています。ここ最近体調や環境 色々と変化のあったかたも 冬至をさかいにいい方へ向かっていかれること祈ってます。今週 とくに動きの中で身体の前後の中心になる督脈、任脈を イメージしながら動いていこうということですがこれを ただのラインとしてでなく動きながら暖かさの広がりをイメージしてはいかがでしょう。督脈、任脈の流れをあばら骨の下端ぐらいにある横隔膜をさかいに上下で 陰陽を分けます。横隔膜より上が陽、下が陰。そして 背中側の督脈全体が陽お腹任脈全体が陰身体を十字に分けて背中の上の方は赤(陽中の陽)背中のしたの方はオレンジ(陽中の陰)胸側は黄色(陰中の陽)お腹あたりは青(陰中の陰)赤いが暖まりやすい青いが暖まりにくい赤 オレンジ 黄色 青と順番に 暖めていく意識を持ってみる息を吐き出す度に増していく 暖かさ。陰から陽に転じていく様子をご自身の中で 感じてみてほしいです。川内真由美 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート