おはよう健美操~しなやかな筋力をつけていきましょう⑥
12/21木曜日の「おはよう健美操」をお送りします
https://youtu.be/nbvdfPZ3COY?si=A7mn-sulf7autGPi
明日は冬至
夜が最も長くなる日
陰陽の「陰」が極まる日です
陰極まれば陽に転ずる
そして
一陽来復
とも 言われ
この日を境に運気が上がっていくと考えられています。
ここ最近体調や環境 色々と変化のあったかたも 冬至をさかいに
いい方へ向かっていかれること
祈ってます。
今週 とくに動きの中で
身体の前後の中心になる
督脈、任脈を イメージしながら
動いていこうということですが
これを ただのラインとしてでなく
動きながら
暖かさの広がりをイメージしてはいかがでしょう。
督脈、任脈の流れを
あばら骨の下端ぐらいにある
横隔膜をさかいに
上下で 陰陽を分けます。
横隔膜より上が陽、下が陰。
そして 背中側の督脈全体が陽
お腹任脈全体が陰
身体を十字に分けて
背中の上の方は赤(陽中の陽)
背中のしたの方はオレンジ(陽中の陰)
胸側は黄色(陰中の陽)
お腹あたりは青(陰中の陰)
赤いが暖まりやすい
青いが暖まりにくい
赤 オレンジ 黄色 青と
順番に 暖めていく意識を
持ってみる
息を吐き出す度に
増していく 暖かさ。
陰から陽に転じていく様子を
ご自身の中で 感じてみてほしいです。
川内真由美
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？