おはよう健美操~しなやかな筋肉をつけていきましょ④ 2 松井真由美 2023年12月14日 00:42 おはようございます12/14木曜日の「おはよう健美操」をお送りしますhttps://youtu.be/qM4xP5nCfTo?si=eR4DmjzyOGo-gvxU12月もまもなく半分をすぎクリスマス、年末年始と大きなイベントがどんどん近づいてきますね。クリスマスケーキ小麦粉や材料費、イチゴの値段も上がりすぎて 今までのようなデコレーションだと成り立たないということで今年は クリームだけの真っ白なケーキとして販売されるお店もあるそうです。味気ない気持ちがするかもしれませんがベースはしっかりプロの味で自分で好きなようにデコレイトできるのは楽しそうな気もします。からだのケアも一人一人細胞から個性があるものベースは変わらなくとも ちょっと自分仕様にカスタマイズできる調整法があると気軽で 「自分のためにやってる感」がアップしそうですよね。今回は 足首の動きを整える運動をそれぞれ各人の「運動パターン」にあわせて動き方を選んでもらって行います。足首は ご存知のとおり全身の土台です。足首動きのバランスがくずれると 膝も腰も肩も首も頭もどんどん 筋バランス、骨格にくずれが出て終始動きにくい身体になってしまいます。その動きにくさが また姿勢をくずしてしまったりもします。小さなことから コツコツとのごとく足首の調整から取り組んでみてくださいねー。整うと 全身の動きかたもスムーズになってくるはずです。川内真由美 #動画 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート