骨盤底筋を鍛えよ！【vol.35】
～アーティストへの成長記録～
(２０２２年５月１２日のブログに掲載)
今日は、雨。 夕方、一瞬止んだタイミングでウォーキングへ。
カッパを着たお散歩中のワンコに絡まれそうになる…。 エネルギーが有り余っているようで何より。。(笑)
発声練習では、身体の不要な力みがだいぶ取れてきたところで、改めて必要な力に着目する。
横隔膜にしても、骨盤底筋にしても、筋肉は柔らかくしなやかな方が、力を発揮しやすい。 そして、この骨盤底筋も、鍛えないとどんどん緩んでいってしまうものらしいので、ここも鍛えていく。 歌に必要不可欠だ。
足の母趾球やこの骨盤底筋は、特に高音を出す時の踏ん張る力になる。
第一チャクラで、ベースとなる最も大事な部分だ。
丹田は第二チャクラだから、まずはこの第一チャクラを整えることが先決！
よし、まだ少しピアノの練習もしなきゃな。
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真川 美由 (Miyu Shinkawa)
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