痩せたい女の備忘録

2024/09/04
昨日から、夫と約束した。

夫は『1週間snsを断ち切る』
最近見すぎていることで体の悪影響を感じるとのことで、自発的に言ってきた。

ゆるく、LINEや調べ物をするときは使うことはオッケーで、ながら見をしないこと。

それに合わせて、私も別の約束をした。

私は『1週間運動をすること』
顔の至る所に、最近吹き出物ができた。
気分が非常に悪い。
化粧はできないし、見栄えも良くない。
どう考えても、運動不足はわかっているのだが
いかんせん、動きたくないが勝ってしまう。
ので、この機会に少しだけ続けてみようと思う

運動は、どんなことでもオッケー。
ピラティス、ヨガ、有酸素、筋トレ
なんでも良いので15分以上してみること。

昨日が初日だったので早速やってみた。
体を動かすこと自体久しぶりだったので、まずはストレッチ多めのピラティスと
下腹部トレーニングと二の腕トレーニング
ゆっくりと小1時間ほど続けられた。

後，常温の水を多めに摂るようにして体の中の循環を良くすることを心がけた。

一日目だが、はるかに身体の動きが変わったように思える。

さて、今日は何をしようかな。
とりあえず、ストレッチと顔のトレーニングは10分続けられたので、今日はウォーキングを頑張ってみようと思う。

さて、ゆるゆる運動習慣がんばろー