【久保田が回答】ハーフマラソンでラスト3kmエネルギー切れしてしまう。対策方法は？

オトバンク陸上部が、いただいたご質問に回答していく連載をスタートしました！※経緯はこちら、質問は随時こちらから受け付けております！

今回は、1ヶ月後のランニング大会に向けての練習方法と、初心者が怪我をしないために気をつけるべきことについてのご質問に回答します！

回答者は、オトバンク陸上部の発起人・代表の久保田です。

質問

ハーフマラソンの練習ということで、近くの河川敷を走っていたのですが、ラスト3㎞くらいで急にパワーが出なくなってきました。原因がわかりません、教えてほしいです。

回答

考えられる可能性は2つです。