ふじたこの勉強ルーティン公開＃４

どうも、ふじたこです。

年齢：23
出身：茨城
職業：精神科作業療法士
趣味：筋トレ、読書、さまざまな経験
好きな食べ物：ラーメン
座右の銘：「人は変われるという信念を持つこと」

事業を行うにしても、作業療法士としてスペシャリストになるにも、知識、経験、技術が揃わないと、実現することは難しいと感じています。
そのためにも、日々の行動を可視化して、フィードバックしやすくする。

継続することとは「根性論ではなく、その目標に向かって日々方向修正ができることが最大の強みである」という認識をしています。

また、「改善は天才を超える」とも思っております。一年、1ヶ月、1週間でも改善し続けることができれば、最初は小さな数字が掛け算をすることによって将来が大きくなっていくのではないでしょうか。

なので、記録をし続けることで方向性は正しいか、改善は必要かという課題を見つけながら投稿を続けていきたいと思います。

ふじたこ目標一覧
・instagram　120記事作成
・note　無料100記事　有料級　10記事
・周囲に礼儀正しく接すること
・筋トレを継続し、アップすること
・毎日の行動を記録しておくこと

ぜひ、読んでくださった方々のルーティンも拝見したいところです。

では、今週の1週間の様子を書いていきたいと思います。

3月1日（月）　
インスタもnoteも1投稿ずつ。
筋トレも行けた。
背中筋トレ
懸垂7✖️3
ラットプル12✖️4 40kg〜
ダンベルリバースフライ15✖️4 4kg
ダンベルアームロー15✖️4 5kg
機械ロー12✖️4 35.30kg ✖️4
機械ヴァーティカルトラクション15✖︎4　35kg~

3月2日（火）
足筋トレ　60分歩く
機械
踏ん張り10✖️４ 80
膝真っ直ぐ10✖️4 35
スクワット10✖️3 6
ランジ20✖️３ 6 最後フリー
ランジ20✖️3 6 最後フリー
キープ30秒✖️３

3月3日（水）
のんびり過ごした。
緊急事態で残業。。

3月4日（木）
呼吸器リハについて勉強している。

3月5日（金）
肩筋トレ
ショルダープレス13✖️4 7kg
フロントレイズ13✖️4 5kg
サイドレイズ13✖️4 4kg
リアレイズ13✖️4 4kg
アップライトロウ13✖️4 4kg
機械　ショルダープレス10✖️4 35kg~

3月6日（土）
朝、インスタ2本
その後、
今更聞けない日本のこと　著者池上彰
を読む
その後、のんびり過ごす。

3月7日（日）
朝、note投稿（日本の現状を知ろう）
今、ふじたこ勉強ルーティーン公開を書いている
その後、買い物、ホワイトデーのお返しのチョコ作りに励む（投稿）

ふじたこ目標結果
・インスタ40投稿目
・note16記事
・礼儀を意識していた
・筋トレ週3回した
・毎日の行動記録確認できた

最後に体の投稿をして締めたいと思います。