おうち仕事はポモロード法がぴったり！

こんにちは🌞
在宅ワークもしている、おすしらすです！

私は外へ出かける仕事もあるけれど、
作曲関連は家で在宅ワークをしています。
HSS型HSPの私は周りの人がエーッってなるくらい、いろんなことをしたいし、経験したい人。

なので、今日は何をするのか？をしっかりテーマを決めて、取り掛かっています。
いろんな方法を試しましたが、一番集中できて、
よくやった！！自分！＾＾！
と嬉しい気持ち、達成感を感じられるのは、
ポモロード法です！

ポモロード法とは、
フランチェスコ・シリロさんが開発した方法で、
タイマーを25分にセットして作業に取り掛かり、
タイマーが鳴ったら、5分休憩する。
これを４回繰り返します！
4回目の休憩のみ、25分となります。

これが私にとっては、やりやすい！！！
私は自分の状態を確認しながら、今日は疲れが溜まっているなと思ったら、少し多めに休憩を増やします。

1日で一気に終わらせたい！！感はムクムクと
昔は沸いていましたが、それは自分を苦しませたり自己嫌悪に陥りやすくなるだけだとわかったので、ポモロード法でできたことに目を向けて、

今日もお疲れ様！！自分！！＾＾って
思って終わっています。

やりたいことがたくさんあるけれど、
長時間何かをやり続けるのは苦痛を感じてしまう性質の私にとっては、ポモロード法はとてもやりやすく、毎回助けられています。

逆におやすみ！と決めた日には、
タイマー⏲️セットは絶対にせず、のんびーりと
過ごすと決めています＾＾

ゆったりと休む時間と、やりたいことを集中してやると決めて取り組む時間。
しっかり分けるようになってから、おやすみの時は自然と休みモードの自分になれていることにも気づき！
ポモロード法、バンザイ🙌🙌

短時間で一気に集中型の方にはとてもおすすめ。
今日も私はポモロード🍅