心の平穏を保つためにしていること

20時からは、心身を完全にリラックス。
テレビやスマホを見ない。
考えごとはしない。あっても、翌日に保留。
夜の話題は、楽しい雑談だけと決めている。
何より、睡眠。優先順位を意識する。
大切な人のために、自分を大切にする。
心の声を聴く。身体の声を聴く。
疲れていたら、一日デジタルから離れる。
できるだけ、自然の中を歩く。