【続皸樂 県都（つづきぐらく けんと】続皸樂 県都のmorning routine‼️

皆なたんｶcoンチにわ、‼️今回わ、え、私続皸樂 県都（つづきぐらく けんとの“モゥネィング・ロゥウティイン”を御紹介したいと憶いmasuo TV

①起きる（５：００）

まずは，私の愛する布団🤎から出ます😭この瞬間が①日で①番つらい！モオニングルウチインなんだから当前体操的なんですけどね（笑）

2️⃣二度寝（５：００）

この瞬間が最高‼️‼️‼️‼️‼️‼️脳内麻薬ぶりぶりでる‼️‼️‼️はにゃ

「3 」朝ごはん食べて元気毛利毛利【１０：３０）

朝ごはん旨い‼️❣️クンヴィーネィエンッストゥァで、カレーパンを買い食べます。．200￥

④ストレチする（10：50)

これで、目を覚まします‼︎‼︎！！！！‼️❗️❣️❕❗️ワ
※食後運動は体に悪いかもしれんが，叱咜凝着無（しったこっちゃない）

“55”散歩すること．{１１：００’)

朝の散歩はきもちイです！ｗｍｗｍｗｍｗｍｗ森中をあるくと、いい空気が吸えるので、森中walkを，推奨しています私は

“六”魚を吊る．(11:15”）

知ってた?魚を吊ることは、体にいいとされているんだよ‼︎これはちゃんとした科学的根拠があるよ‼︎魚を吊ると、魚に含まれる“アルドネダリン”という物質と、つりざおに含まれる“オポストシン”という物質が化合し、“アルポストネダシリン”という物質が出来る。その物質は“万病に効く”とされているんだ‼︎
参考｛小学生でもわかる デマ科学｝より

これを知ってからは、毎日釣りしてますお🎣🎣🐟❣️

🎰　釣った魚を焼きたべる‼️（１２：５６)

魚をよく食べる食生活が糖尿病の危険性を低下させるとの研究が発表された。 魚を食べることで肥満を抑えられ、血糖コントロールとインスリン抵抗性の改善も期待できる。 青魚(イワシ、サバ、ニシン、サンマ)やマグロなどに多く含まれるn-3系不飽和脂肪酸には、体に良い効果があると注目されている。
参考｛https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2019/008708.php｝

これを知ってからは，毎日　魚食（うおくう）しています🐟😋

🐝８8️⃣ ウォシュレットで気分転換🚽(13:00)

ウォシュレットはキモチゐから気分転換にナルド‼︎今冬だから、勿論温水ねっ…///

おわり

morningが終わったので，終わりマス‼️オ
好評であらば、昼ーティーン，夜ーティーンも紹介してゃう🦆❗️❓
好評じゃなくても，紹介する．支離滅裂，意味不明な文を書きないだけの自己満だし；；