それは双極症だからか？

こんばんは鍼灸師おさむんです

年明け。
TVから聞こえるアラーム音に耳を塞いだ。心が拒絶反応を起こしているのもわかる。ザワザワした気持ち…これは私が双極症だからなのか？思考が停止して落ち着かない。なのにスマホに手が伸びてしまう

このままだと寝れなくなるかもしれない…結構頑張ってスマホを見ないようにした。ここまで覚悟を持たないと手放せない状態になっていたことに驚く。見直す良いきっかけだったかもしれない。

スマホを強制的に手放すにはトレーニング🏋️かサウナがいい🧖

という訳で1日2日と自主トレに行ってきた…年末年始も使える道場に感謝だ、本当に有難い！

インクラインレッグプレスの映像⤵️

今日（3日）も自主トレ！と思ったけど休み最終日なのでゆっくり過ごす

✅買い物に行く
✅車のキズ補修
✅掃除をする
✅家族のために夕飯作る🍛
✅漫画を読み倒す
✅箱根駅伝を見る
✅正座して深呼吸

寄付をすることも良いが
私は祈ること、石川産の食材を買うこと…そんな行動をしていこうと思う　　　

夕飯はカレー⤵️