ストレッチ…以前に症状をまとめてみる

• 今日も1日、よく仕事を頑張ったと思う

• ストレッチをやろうと思っているが、Youtubeには動画が多すぎる

  • とりあえず今の症状を整理してみる

  • 座り仕事あるあるの症状を含めて書いてみる

  • 参考にしたのはオガトレさんの動画

• 上半身

  • 肩こり

    • なで肩

    • 巻き肩

    • 猫背

  • 首の痛み

    • ストレートネック

    • スマホ首

  • 頭痛

    • 奥歯噛みしめ

  • 腕の痛み

    • 腱鞘炎

  • その他

    • のぼせ

• 下半身

  • 腰痛

    • 反り腰(スウェイバック)

  • 膝の痛み

    • 反り膝

  • その他

    • 冷え性

• 座り仕事あるあるそうな症状

  • 上半身

    • だいたい書いたかな…

  • 下半身

    • 仙腸関節痛

    • がに股

    • 内股

    • X脚

• 次は対応するストレッチの動画と紐づける…