健康と向き合うこと

かこ

2020年12月25日 16:35

こんにちは。
かご屋で働くかこです。

今年のクリスマスも、ついにやってきましたね🎄
素敵な時間を過ごされているでしょうか✨

そしてもうすぐ年末！
そんな師走の時期のある休日に健康診断に行ってきました。

「今年もA判定…どこも異常がありませんように。。」
毎年そう願いつつの、年一回の健康診断。
健康診断はありがたい！
そう思うようになったのは、何歳くらいからだっただろう？(^-^;

詳しい結果は、後日なのですが…今年は血圧が異常に高くてびっくりしました😵
高血圧症…なりたくないです🙍

「ひさしぶりの健診だから、緊張してるのかもね。深呼吸して、もう一回測ってみようか」と看護師さん。

が、二回目もそれほど変わらなかったのです。
ちょっとショック😱

これは、ちょっと気になるなぁ。
この一年、塩分とりすぎてたかな？
寒さも影響あるからね…と内診してくれた先生言ってたけど。
お味噌汁の塩分、高すぎたかな？
（減塩タイプの味噌に変更せねば！）
ストレス！？コロナのせいで、どこかきゅうきゅうした狭い気持ちになってるし😞
運動…まったくしてませんでした。。
（やっぱりこれが一番の原因か？…😅）

これはかなり危ないぞ、わたし。
ということで、血圧改善をしなくちゃなのです👊
年齢的にも、今このときに意識を高くしておこう！

そこで朝晩、ちゃんと血圧測って記録をつけることにしました。

まずは今の自分の血圧状況を把握することからですね。