朝日がキラキラ。朝時間は、運動か、読書か、発信か、栄養か。：暮らし派FPの家計カイゼン日記518日目
おはようございます。FPよーこです。本日は朝からお魚料理の仕込みをしました。
ブリに塩とお酒をふって、夕食のぶり照り焼き用に。
秋鮭の切り身も、塩をふって、明日の鮭とじゃがいものチーズ焼きの準備。
朝から、お魚の下ごしらえをしているのは、昨晩は連休外出の疲れで、買っておいたこれらのお魚を料理できなかったから。
慢性炎症を治すべく、小麦を減らして、青魚をなるべく食べるように心がけているのに、
夕方は疲れてくると魚を料理する気になれません。
朝のうちにやるといいこと・・・
◆朝のうちに、料理をすると栄養価の高い食事づくりが出来ると聞いたのですが、
◆朝のうちに、運動をすると1日のリズムが整うし、日光がメンタルヘルスの問題を防ぐ脳内ホルモンを出すとも聞くし、
◆朝のうちに、用事が入る前にnoteやスタエフなど、継続が必要な日々の発信を終わらすとよいともきく。
◆朝は脳が疲れていないので、読書に集中できるし、予定を整理するにもいい。
◆朝時間を有効活用したセッション道場も１日が有効に使えるらしい。
結局、朝が全部いい気がして、
朝ばっかりが、めっちゃ忙しいのですが、
みなさん、どうしているのかな(^^;)
https://stand.fm/episodes/632e9e308a2675ed2d5bbaf4
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