練習日誌⑤６月前半

こんにちは😃

今日は６月前半のリフティングの練習記録を残しておこうと思います。

自分の備忘録になりますので、さらーっと目を通していただければ幸いです(´∀｀*)

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部屋でボールタッチの練習をした。気付いたことは、インサイドやアウトサイド、どのキックでもボールを当てる時に足首に力が入っていない。だからボッとバフるし、方向も定まらなくて行きたい方向へ飛ばない。

クッションに向かって弱いアウトサイドキックの練習。ボールを当てる瞬間だけ足首に少し力を入れる。ばふらないように、トンといい音が出るように蹴る。クッションとの距離を遠くしたり、近くしたりして、ボールを当てる力加減をかえてみる。

ダブルタッチは、重心は体の中心のままにする。ふらふらしない。右足でボールを蹴ったらすぐ左足でボールの左上の方を押さえるイメージ

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部屋でボールタッチ練習をした

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部屋でボールタッチ練習をした

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部屋でリフティング練習を久しぶりにした。ワンバウンドリフティングは連続１６回、連続リフティングは８回

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部屋で練習をした。まず、リフティング動画を見る。脇を閉めて歩きながらキックしてキャッチする。同じ位置で足にボールを当てて、ボールを送るイメージ。連続リフティングは１０回。そして、谷田部さんのボールタッチ練習もした。

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部屋で練習をした。連続リフティングは１３回。１０回まで続くことが増えてきた。昨日の動画にあった「膝を押し戻す」感覚、この説明がいちばんしっくりくる気がする。谷田部さんのボールタッチ練習をしておしまい。

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寝る前に谷田部さんの動画を見た。（練習日数にはカウントしない）

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部屋でボールタッチの練習をした。主人に連続ダブルタッチを見てもらうと、うまくなったと褒められた！

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木陰のある公園にて。ボールタッチ練をひととおりする。

足元をふらふらさせながら練習していたボールタッチが「ファルカン」という技だと知った。「ファルカンフェイントができるようになったら、モテるよ。」という主人の言葉に、俄然やる気が出る。

今日は絶対に連続リフティングを２０回達成すると目標を立てる。

リフティングの際は、ボールを両手で持っておへそから下の位置から落とすこと。ボールと体は、常にこの距離を保つこと。

２、３回目まではボールの中心を捉えて蹴るが、次第にボールの奥（遠いところ）を蹴ってしまう。だから自分に向かってきて、あわててしまい両手がタコ踊りになる。ボールとの距離は近くすぎないこと。これができないんだよな

そしてボールは膝より少し上まで上げること。蹴ったボールが低すぎると次の動きがしにくい。練習中に、雨が降ってきてしまった。最後のチャレンジで、なんとか連続リフティング３０回を達成した。ダッシュで撤収。

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部屋でボールタッチ練習をした