夜の過ごし方教えてください＾＾

こんばんは☆

家事・時間管理について
提案している　oriです☺️

今日も1日お疲れ様です＾＾

突然ですが、
あなたは夕方～夜の時間を
どう過ごしていますか？？

わたしはフルタイム時代
夕方18時20分頃に
学童・保育所のお迎えから帰ってきて
ご飯作りにとりかかっていました。

子どもたちは
音読をしたり
YouTubeを観たり。

ご飯作りは、必要な食材すべてを
切るところから始めていたので
完成までに1時間以上はかかる…

できあがりは19時を越えるのは
当たり前のフルタイム時代を
過ごしていました💦

帰ってきて、
ゆっくりする間もなく
バタバタのご飯。

食べ終わると
少しゆっくりしよう！
と思いスマホをひらくと
もうおしまい…

食器や調理に使ったものの片付け
お風呂
寝かしつけ
洗濯

など
やること盛りだくさんなのに、
お腹がいっぱいなのもあり
全く動けない。

どんどんやることが
後回し。

寝かしつけしてからやればいいや

寝室に行くと
高確率で寝落ちです😨

翌朝もしくは夜中に
シンクに残したものの片付け😢

退職してからもしばらく
この生活から抜け出せず。。

抜け出せず…というか、
抜け出そうと何か工夫したり
行動することがなかったので
当然ですよね🥺

お恥ずかしい限りです💦

子どもとの時間も
確保できていなかったことと
朝活時間を有効的に使いたかったので

夜時間も見直そう！！

と思い
後回しを減らす方法を考え始めました。

食後動けないのはなぜ？

夕方から夜にかけての家事で
減らせるものはない？

どうやったら子どもとの
時間がもてるんだろ

夕食作りの時間を減らすには？

いろいろ考えました。

夕食準備／子どもたちはYouTubeや宿題
↓
夕食
↓
子どもたちYouTube
わたしスマホで時間を溶かす
↓
お風呂
↓
寝かしつけ
↓
寝落ちせずにシンク片付け、洗濯　⇐理想
(できない日が多い)
寝落ちしたときは夜な夜な目が覚め
そこから片付けなんてことも

だったのを

17時30分
夕食作りながら合間に片付け／小学生2人お風呂
↓
父帰宅後、末っ子とお風呂
↓
夕食
↓
食器片付け
↓
わたしお風呂
↓
洗濯機回す
↓
子どもたちとゆっくり
スマホで猫動画で癒される時も
↓
洗濯干す
↓
21時までには寝室へ

に変えたら
時間の無駄が減ったように思います😲✨️

わたし以外のお風呂を先にしたことで
洗濯機を早く回せる。

ご飯を作りながら
合間にシンク内を片付けていくから
食後のシンク内は物が少ない。

夕食準備を朝活内でやる
(1品完成や野菜等切っておく)

夕食作りの時間を意識した

お腹いっぱいで
できるだけ動きたくないから
食後にやることを減らしたら

『あれやらな…』『これもやらな…』

っていう憂鬱な気持ちも減る🥹

ただ、食後に
今日は動きたくない！
っていう日は
もちろんあります🤣

そんな日もあるよね
ぐらいの気持ちでいるし、
完璧を求めすぎていないから

今日はできなかった…

なんて落ち込むこともない🤭

ゆる～い気持ちでいることが大切🍀

最近夜型になりつつありましたが、
睡眠時間が少ない日が続くと
日中眠くて眠くて…

子どもの寝かしつけまでに
すべて終わらせて一緒に寝るのが
体にはいいんだ！
ということを改めて感じているところです。

もしあなたが
以前のわたしのように
時間に追われていたり
後回しにして罪悪感を持ってしまっていたら、

毎日の当たり前を
一度振り替えってみてほしいです🥹

順番を入れ替えてみる、
料理しながら調理に使ったものを
合間に洗ってシンクにためない、
家族に家事を手渡す

など、できることからでいいと思うんです。

一気に変えようとせず、
小さなことでも少しずつ変えていくと

1か月後
3か月後
6か月後
1年後

必ず大きな変化になっていると思います✨️

効率良く家事をこなす

というよりは、
家事にかける時間を減らして

あなたのワクワク時間
ゆっくりお茶を飲むなどの癒し時間

をぜひ増やしてほしいと思っています✨️

時間を見直してみようかな…
と思うきっかけになれば幸いです✨️

読んでいただいてありがとうございます✨️