編集部しおり〜白髪が気になった時にすべきこと〜

編集部しおりです。今日は、白髪が気になった時にすべきことについてご紹介します。

まず、その1。しっかり睡眠を取ること！

とっても基本的なことですが、だからこそすごく大切です。皆さんは、コロナ禍で日常生活のリズムが崩れてしまった...なんてことありませんか？睡眠不足で身体の調子が崩れてしまうと、髪にとってもストレスがかかってしまいます。白髪を少しでも減らすためにも、夜寝る前のテレビやスマホを我慢して良質な睡眠を心がけましょう。

その2。食生活を整えること！

特に、タンパク質の摂取を意識しましょう。具体的には、お魚やお肉、乳製品といった食べ物が挙げられます。髪は、タンパク質を主成分としています。そのため健康な髪を形成するために、十分なタンパク質を食事から摂取しましょう。

その3。頭皮ケアを行うこと!

実は、髪の毛ってもともとは白色です。髪の毛が黒いのは、頭皮が髪に黒色をつける成分を渡しているからです。だからこそ、頭皮環境を整えることは、白髪予防にとって重要であると考えられています。そのためにも、正しいシャンプー選びやヘアケアを毎日続けていくことが大切です。

これら３点を意識して、健康な黒髪を少しでも長く生き伸ばしましょう！