ダイナミック瞑想とモニペと

トピック
■ダイナミック瞑想9日目記録(昨日2022/02/17)
■今日のモーニングページ


ダイナミック瞑想
✴︎お腹はリラックス＆温めを求めていること
✴︎省エネモード→自家発電へ
✴︎冬眠→目覚めへ
✴︎目標達成のためにしなければならないことの
マスト→ジョイへ
喜びの泉をとことん掘り下げて、溢れてあふれて
苦手なことも乗り越え、怖いことにもチャレンジできる、みたいなノリ

そんなことへ促された感じ。
満月だったし
エネルギッシュだなー。

今日のモニペ
✴︎便秘対策→硬水2ℓ摂取トライ
✴︎運動後の疲れ解消法→運動後のストレッチ・クエン酸
✴︎より脂肪燃焼を加速させる運動法
→やれる日は運動施設でエアロビ75分とストレッチ＆筋トレ30分やって、家で踏み台昇降30分やろうかな
✴︎今日は痩身施術、思う存分活用して
✴︎家事、運動、瞑想、記録こなして
✴︎22時には寝よう、昼夜逆転なおす