筋肉と筋力とても大事なんです、筋トレは自分の身体を守る話【健康寿命】

筋肉の役割と重要性 ・寝たきりの防止 ・筋肉が脂肪を燃やす ・筋肉が脳を刺激 筋肉は身体を動かし、支えてくれています。 ３０歳を過ぎてからは急激に落ち始めます。 そして筋肉が脂肪を燃やしてくれるので、加齢と共に筋肉が落ちたら代謝も下がり太りやすくなりますね。 さらに筋肉は脳へも刺激を与えてくれるので、筋肉が減ってきたらボケてしまうかもしれません。 つまり筋トレは、代謝を良くして痩せやすくし、脳へも刺激を与えてくれるのでボケ防止にもなります。 筋肉と筋力が身