加圧トレーニングで健康維持して病気の予防をしよう【３つの特徴】
加圧トレーニングは、ラクして痩せるなどのイメージがあるかと思いますが、本来は血管に良いトレーニングなのです。
パーソナルトレーナーとして加圧を活用してきた私が、病気の予防にも効果的な理由をお伝えします。
動脈硬化の予防になる
血管は加齢によって硬くなり、血液を送る力も弱くなります。
さらに生活習慣の乱れにより、血液がドロドロになり血管が老化すると動脈硬化のリスクも上がります。
動脈硬化を防いでくれる役目が、血管内皮細胞と呼ばれる組織です。
食生活の乱れ、寝不足、タ
