体温が上がると免疫力が爆上がりする【筋トレ・食事・入浴】
冷えは万病の元と言われております。
体温が低いと免疫力が低く、ウィルスなどから身体を守る力が弱く、風邪もひきやすくなってしまいます。
コロナウィルスが猛威を振るっていますが、今後の身体の為にも免疫力を強化するように体温を上げることが大切です。
筋トレで体温を上げる
筋トレをすると、血行が良くなり身体が温かくなります。
身体が冷えている人は、血行が悪い傾向にあるため筋トレをして血液の流れを良くしておきましょう。
血液の流れを良くすることにより、指先の毛細血管が増えて
