近況報告#2 サウナ！

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

今日は、この2ヶ月続けてるサウナのことについて書こうと思います。
これは、自分自身も分からないことが多いので、コメント待ってます！

私はいつも、ジムに併設されたサウナに入っているので、筋トレ後に汗を流してます。

1. 個人的なサウナのやり方

① シャワーで全身を洗う
② 水で水分補給し、体の水をタオルで拭き取る
③ 約10分間、サウナで汗をかく
④ お湯で汗を流し、水風呂に1分程度浸かる
⑤ 5分ほど休憩しながら、体の水をタオルで拭き取る

これを3セット行っています。

ネットでパッと見て、自分なりにやっているので、このやり方が正しいのかは分からないです。
良ければ、皆さんのオススメも聞きたいです！

2. ととのうなに！？

ととのうとは、どういう事なのか？
・個人的には、サウナと水風呂に入った後の休憩でのめまいのような視界の揺れ、なんかスッキリした感じがととのうなのかなぁと...

これで合ってるのかな？笑

・ただ、サウナに入ってる時の徐々に身体中から汗をかいてるのを見ると「俺の体燃焼してるわ〜」っていう感じ

・一連の流れを終え、ジムを出た時の涼しさ、寒さでまたスッキリするのも「ととのう」と同じぐらいの快感ある気がします！
※本当は外気浴を休憩中にしたいのですが、できない環境なので

3. サウナってどうなのよ？

結論言うと、めっちゃ良いです！
いつも週の最後の日曜日に週に1回行くのですが、スッキリした体で月曜を迎えられるのでオススメです！

4. ここだけは言いたい！サウナのこと！

ただ1つだけ言いたいことがあって笑
サウナにテレビがあって、日曜日って大体面白い番組がやってるんですよ！
なのに、誰1人笑ってない。
だけど、ツボが浅い僕はすぐ笑いがちで、1人だけサウナで声が漏れて笑ってしまうんです
それがどうしても恥ずかしくて笑
よく、みんな笑わないで座っていられるなぁ！

みんなも「クスッ」ぐらい笑ってくれれば良いのに！

って事で明日もサウナ行ってこよ！

読んでいただきありがとうございました。
良ければ、コメントお願いします！待ってます！