orans morning routine とは
2022年からスタートした【 orans morning routine 】についてお話します。
◎ゆるむとひらく orans morning routine とは？
◾️ 瞑想、ボイスヒーリング、マントラ
３つのプラクティスで意識を中心軸に調律し、「わたし」から始める朝をナビゲートします。
◾️ 毎月１つのチャクラごとに進めます
第１チャクラから第７チャクラまで、月ごとに１つのチャクラに集中し、土台から順に心身を整えます。
◾️ 学びから日常へ。routine にする理由は？
学びを学びで止めず、生きる術へと育むためには、日常的に体験を重ねるプラクティスが大切です。
◎Monthly schedule
◾️ Lecture（約1時間）
参加方法：zoom
当月のチャクラのお話をします。
チャクラのテーマに沿った色や形、石、香りなどをレクチャー。
「My Sanctuary（わたしが安心できる場所）」を設えます。
瞑想やVoice healing、マントラの練習も行います。
◾️ Practice（約1時間） × ５回
参加方法：Instagram LIVE
専用のInstagramアカウントからプラクティスを５回お届けします。
◾️ After meeting（約1時間）
参加方法：zoom
Practice最終日のあとは、みんなで集まって「体験のシェア会」です。
Lecture、Practice、After meeting すべてアーカイブが残ります。
アーカイブは当月の月末まで試聴可能で、ご都合に合わせてゆっくりと何度でも行っていただけます。
また、「自分的チャクラのテーマソング」をみつけていただいたり、ワークシート（アンケートフォーム形式）で自分の心の声を言葉にする機会も設けています。
◎スケジュール例：2023.5月スケジュール
・Lecture
5月6日(土) 9:00
・Practice ×５回
①5月 9日(火) 6:00 ②5月13日(土) 9:00
③5月16日(火) 6:00
④5月23日(火) 6:00 ④5月27日(土) 9:00
・After meeting
5月27日(土) 10:00
◎Daily routine practice
◾️ 最初の20分間は「My routine」
普段かき消してしまうような、なんでもない心のリクエストを、肉体をもって叶える時間。あなたの内的存在との信頼関係を育みます。
◾️ 次の20分間は「Meditation」
チャクラに意識を向けながら瞑想します。
身体をゆるめる呼吸法を取り入れながら行うので、瞑想が初めての人や、苦手な人も安心して行えます。
◾️ 最後の20分間は「Voice healing & Mantra」
伝統療法として、世界中で「声」を主体に行われてきた、儀式やボイスヒーリングを取り入れ、心身と宇宙を調律します。
◎My Sanctuary
みなさんのおうちにあるお気に入りのもので、「My Sanctuary（わたしが安心できる場所）」を設えます。
みるとうれしくなるような、ホッとするような、デスクにちょこんと設るだけでも。
◎Chakra songs
そのチャクラをイメージするような曲や、そのチャクラに響くように感じる「自分的チャクラのテーマソング」をあげてもらうことで、チャクラの解釈をすすめます。
YouTube でプレイリストを公開、みなさんからのコメントはnote でシェアしています。
◎お申し込みについて
お申し込みには2つのコースがあります。
受付のお知らせは orans 公式LINE やtwitter、Instagram でも行っていますので、お友達登録、フォローをお願いします。
また、お申し込みの際には、GmailやYahooメールなど、携帯キャリア以外のメールでお申し込みください（資料などがお届けできない場合があります）。
◾️ 毎月コース：7,777円（税込）/ 月
各月ごとにお申し込み。必要なチャクラだけスポットでご参加いただけます。
毎月後半に翌月のお申し込みを受付します。
◾️ フルチャクラコース：6,666円（税込）/ 月
お申し込みは第１チャクラスタート時期のみ。
７ヶ月分まとめてのお申し込みで、お支払いはお申し込み時に初回1ヶ月分の決済、その後は１ヶ月ごとの自動決済です（クレジットカード払いのみ）。
途中での退会はできません。
全てのチャクラを丁寧に整えたい方におすすめです。
※「声と五感アートラボ」ご参加の方のみ、半額以下でご参加いただける「声ラボ生コース」で受付します。
「声と五感アートラボ」については、こちらの記事をご覧ください。
◎お申し込みとその後の流れ
お申し込みいただきましたら、zoom URLや資料等をメールでご案内します。
新たに参加される方は、お申し込み時にご記入いただいたInstagramアカウントから、 morning routine 専用 Instagram アカウントへフォローリクエストをお願いします。
参加月の初めに、フォローいただいたアカウントを確認のうえ、フォローの承認をいたします。
新規で参加いただく場合のおおまかな流れ
1.お申し込み後、参加方法、zoom URL等がメールで届く
↓
2.インスタ専用アカウントへフォローリクエストをする
↓
3.参加月初めにフォローが承認され、視聴可能に！
◎Q&A
Q. 朝が苦手なので、夜にアーカイブを観ながら行ってもいいですか？
A. ナイトルーティンとしていただいてOKです。ご自分の都合のよい時間に行ってください。
Q. zoom でのレクチャーやアフターミーティングのときは、顔出ししないとダメですか？
A. レクチャー、アフターミーティングとも、顔出しなし、声出しなしでのご参加もOKです。
ただ、みなさんのご感想や質問を聞きながらお話したいと思っていますので、できればお話（声出し）していただけるとうれしいです。
Q. Instagram のアカウントを複数持っています。月の途中でアカウントを変更できますか？
A. ご参加いただけるアカウントは「1つ」です。
変更したい場合は、アカウントの切り替えが必要ですので、あらたに視聴したいアカウントをお知らせください。
Q. 毎月コースで参加をしていますが、第７チャクラまで継続したいと思うので、第２チャクラからフルチャクラコースに変更できませんか？
A. フルチャクラコースの受付は、第１チャクラがはじまるタイミングのみです。第７チャクラが終了するまでコース変更はできかねます。
次回のフルチャクラコース受付までお待ちください。
Q. フルチャクラコースを申し込みましたが、なかなか参加できません。解約はできますか？
A. フルチャクラコースは第１チャクラから第7チャクラまでセットとなっており、その途中での解約はできかねます。
Q.どんなことをやるのか知りたいので、体験参加はできませんか？
A.体験参加の受付はしていませんが、不定期でプラクティスのデモクラス配信を行っています。
Instagramのメインアカウントで配信し、アーカイブも残っていますので、そちらをご覧ください。
（最近ですと2023年7月に配信しています）
Q.過去のレクチャーのアーカイブは視聴できますか？
A.1巡目のスタート（2022年10月〜）時は、各チャクラのレクチャーのアーカイブ視聴販売をしていましたが、2巡目となる2023年5月（第1チャクラ）からは販売をしていません。
参加される方が安心してお話していただけるよう、アーカイブ視聴は、当月に参加いただいた方のみとしています。
◎ご参加のみなさまのご感想
声を出すって？
続けてみると？
など、orans morning routine にご参加のみなさまからいただいたご感想をこちらにまとめています。
◎チャクラ テーマソング
orans morning routine では、参加されているみなさんに「自分的チャクラのテーマソング」をみつけていただいています。
私とみなさんの「自分的チャクラのテーマソング」は、こちらにまとめています。