不安を解消！ネガティブな種を取って、ポジティブの種をまくことで前向きになれる。

最近不安を感じることはありませんか？
「現在起こっていることへの不安」
「将来への不安」
「ただなんとなく不安」
たくさんの不安と、日々向き合っている人は多くいるかと思います。不安は生きていく中で、ずっと付き合っていくものです。
このブログでは、少しでも不安を解消する方法を紹介します。
不安を感じた時にこの方法を実践することで、前を向いて歩けるようになればいいなと思っています。

人は不安を感じている時、「こんな不安を抱えているのは、自分だけじゃないか」と思ってしまうことがあります。でも、決してそんなことはありません。
誰だって毎日不安と戦っています。不安に押しつぶされそうな日もあって、それに涙をすることもあるかと思います。

★不安の種をそっと取ってみよう

不安を感じた時は、その気持ちを紙に書くことはおすすめです。不安を感じた時、皆さんは頭の中で解決しようとしていませんか？
頭の中で考えてしまうと、色んな不安をあれこれと考えてしまいがちです。きっと不安な気持ちは、ある一つのことに対しての不安だと思います。まずそのためには、不安な気持ちを書き出して、本当に不安なことだけと向き合いましょう。

★不安なことから距離を取りましょう

なんだか逃げてるように、感じてしまうかもしれません。それも時と場合によっては大事なことです。 不安なことから少し距離を取って、ゆっくり考えてみましょう。それによって新たなことが見えてくることもあります。
また心の準備が整ったら、不安と向き合いうまく付き合うことが大切です。

★不安な時こそ自分に優しく

不安があることは、誰にだってあることです。その想いがダメだとか、不安に思うなんて負けたように感じてしまうこともあるかもしれません。でも、不安に感じている自分を優しく受け止めてあげてください。不安を切り離すのではなく、不安と一緒に生きていけるように優しく包んであげることが大切です。

☆特別編：楽しいことを考える

皆さんは何をしている時が一番楽しいと感じますか？私は「ぼーっとすることが大好きです」 好きなことをしている時は、不安なんてひとつも感じていないと思います。そういったことでストレスや不安を解消することもできます。何が楽しく感じるのか考えることもおすすめです。

ポジティブになれる種をまこう

誰にだって不安はあります。たくさんの人が毎日不安と向き合っています。だからこそまず、不安な気持ちを紙に書き出していきましょう。そして、不安な気持ちから距離を取りましょう。そんな時こそ、自分に優しく大事にすることが大切です。
不安の種はそっと取り除いて、空いたところにポジティブな種をまくことで、また前向きに頑張れる力になるんじゃないかと思っています。