チョコザップ　29,30日目

今週は筋トレでチョコザップへ通ったり
脱毛でチョコザップへ通ったりしていたのですが
復職が近付いてきたので気持ちがザワザワしていて更新する気力なく

今日、会社の前までリハビリ出社をしてみて
緊張はしたけど気持ち的には一段落出来たので更新です

筋トレメニュー

1. ストレッチ：5分

2. レッグプレス(脚)：3セット = 75Kg x 15回

3. ラットプルダウン（背中）：3セット = 20Kg x 15回

4. チェストプレス（胸）：3セット = 30Kg x 15回

5. RUN 15分+down5分

基本となるメニューはいつも通り
レッグプレスを70kg→75kgへ上げてます
負荷の上げたては、グッと疲労感が来るので、いつもの感じで慣らしていきます

脱毛は今回は下半身をやりました
いつもの店舗の調整中が終わりやっと近場で行けます
壊れていた照射ボタンも治っていて使い易さが改善されてるのが
とてもイイ感じでした
逆に照射する際にやり方によって反応しない場合も出てきてしまったので
当て方の問題なのか？機械の問題なのか、徐々に慣らして間隔掴もうと思います

久し振りにスーツなんて来て電車乗ったもんだから疲れちゃいますね
復職まで二週間を切りました
チョコザップへの運動習慣も続けられると良いんだけどな
願わくばリモートが多い職場でありますよーに(祈り)