★44_もう既にめいっぱい頑張っている選手にかける言葉
1. 「もっと頑張れ」はもういらない。本当に必要なのは別の言葉だ。
すでに全力で頑張っている選手に「もっと頑張れ」と言うのは、時に残酷だ。限界まで努力し、試合後に悔しさを抱える子どもたちに必要なのは、さらなる激励ではなく 「適切な言葉」 だ。
・試合に負けて涙を流す子に「次は勝てるよ」と軽く励ますだけでは、その悔しさに寄り添えていない。
・何度も努力しても結果が出ない子に「努力すれば報われる」と言い続けるのは、時にプレッシャーになる。
・限界まで頑張っている子に「もっと頑張れ」は、追い詰めるだけになることもある。
では、何を伝えればいいのか？
指導者や親が 「適切な言葉」を選ぶことが、選手の成長を左右する。
1.1 「頑張ったね」は本当に正解か？
「今日も頑張ったね」と声をかけることは大切だ。しかし、それだけでは選手は本当の意味で前に進めない。重要なのは、「何を頑張ったのか」を具体的に伝えること。
・「最後まで走り抜いた姿、すごかったよ」
・「今日は勇気を持って新しいプレーに挑戦していたね」
・「試合の後半、集中力を切らさなかったのが成長の証だよ」
こうした言葉は、子どもたちに 「自分はちゃんと成長しているんだ」 という実感を与え、次の挑戦への原動力になる。
1.2. 「プロセス」を認めることが、心を強くする
勝ったか負けたかだけを評価するのではなく、その 「過程」 に目を向けることが大事だ。
・シュートを決めたかどうかより、「しっかり狙って打てたこと」を評価する
・試合に勝ったかどうかより、「自分から声を出せたこと」を褒める
・ミスをしたとしても、「それに対してどう対応したか」を見てあげる
結果だけを求め続けると、選手は「勝たないと意味がない」と思い込んでしまう。 しかし、成長とは 「試合のたびに少しずつ強くなっていくこと」 だ。だからこそ、その過程を言葉で伝え、認めることが必要なのだ。
1.3. 「あなたの努力は無駄じゃない」と伝えろ
結果だけを見て声をかけるのではなく 「努力の過程」を見て言葉を選ぶべきだ。
・「今日の試合、最後まで諦めずに走り続けたね」
・「あの場面で迷わずパスを出した判断はすごかった」
・「普段の練習の積み重ねが、ちゃんとプレーに出ていたよ」
結果が出なかったとしても、成長した部分を言葉にして伝えることが、次の努力につながる。 ただ闇雲に「頑張れ」と言われるよりも、子どもたちは 「自分の努力がちゃんと見られている」 と感じることで、また前を向くことができる。
1.4. 「言葉の力」で選手の未来は変わる
ジュニア世代の子どもたちは、大人の言葉を 「自分の価値」 として受け取る。だからこそ、指導者や親が どんな言葉をかけるか が、彼らの未来を左右する。
もし、試合後の選手に声をかけるなら 「今日はどんなことを意識してプレーした？」 と聞いてみてほしい。結果ではなく、「自分のプレーに向き合うこと」 を考えさせることが、真の成長につながる。
本当に強い選手を育てるのは、技術だけではない。「言葉の力」で、彼らの心を育てることができるかどうかだ。
1.5. 本当に強い選手は「心が折れない選手」だ
一流のアスリートは、全員が試合に勝ち続けてきたわけではない。負けても、ミスしても、心が折れないからこそ、成長し続けることができる。 その「折れない心」を育てるのが、大人の言葉の力だ。
だからこそ、指導者や親がかける言葉は 「結果だけではなく、その子の成長や努力に目を向けたもの」であるべきだ。
もし、今あなたの目の前に、試合に負けて悔しがる選手がいるなら、こう伝えてほしい。
「今日の経験が、次の君を強くする」
それが、頑張り続ける子どもたちへの 本当に必要な言葉 だ。
2. 「もっと頑張れ」は逆効果。頑張り続ける選手の心を軽くする言葉とは？
ジュニア選手たちは、誰よりも自分自身に厳しい。
「もっと上手くならなきゃ」「次こそ結果を出さなきゃ」と、焦りとプレッシャーを抱えている。
そんな彼らに、「もっと頑張れ」と言うのは逆効果だ。すでに全力を尽くしている選手に必要なのは、さらなるプレッシャーではなく 「心を軽くする言葉」 だ。
2.1. 「頑張りすぎなくていい」は甘えではない
「頑張りすぎなくてもいいよ」と伝えると、「手を抜いていいのか？」と思うかもしれない。だが、これはそういう意味ではない。
「自分のペースで成長していい」 というメッセージだ。
・毎日100%の力を出し続けることは不可能だ
・スランプも成長の一部だ
・今すぐ結果を出せなくても、積み重ねは絶対に無駄にならない
この考えを理解させることが、長く競技を続けるうえで重要になる。
2.2. 選手の心を支える「具体的な声かけ」
焦る選手や、結果に囚われている選手には、こんな言葉をかけてほしい。
・「今日は新しいことに挑戦したね。それが大事なんだよ」
・「結果はすぐに出なくても、しっかり積み重ねてるよ」
・「焦らなくて大丈夫。自分のペースで成長していこう」
これらの言葉が、選手に 「自分はこのまま進んでいいんだ」 という安心感を与える。
2.3. 無理をさせる指導が選手を潰す
本当に才能のある選手でも、心が折れてしまえば競技を続けられない。
どれだけ優れた技術を持っていても、精神的な余裕がなければ成長は止まる。
・「とにかく結果を出せ」と言われ続けた選手は、プレーすること自体が苦しくなる
・「まだまだ努力が足りない」と言われ続けた選手は、どこまで頑張っても満たされない
・「なぜできない？」と責められた選手は、挑戦することを恐れるようになる
大人の言葉が、選手の未来を決める。だからこそ、技術を磨くことと同じくらい、「心を守る言葉」 を選ぶことが大切なのだ。
2.4. 「続けられること」が一番の才能
スポーツの世界で本当に強いのは、「最後まで続けられる選手」 だ。
大きな大会で活躍する選手は、最初から特別だったわけではない。
途中で辞める選手と、最後まで続けた選手の違いは 「心が折れなかったかどうか」 だけだ。
だからこそ、ジュニア選手には 「頑張りすぎなくていい」「焦らなくていい」「積み重ねは無駄にならない」 という言葉を伝えてほしい。
それが、選手を長く、強く、成長させるために必要な言葉 だ。
3. 「もっとできるはず」は危険な言葉。親と指導者が本当に果たすべき役割とは？
「もっとできるはず」
「まだまだ上を目指せる」
こうした言葉は、親や指導者が 「成長を願うがゆえにかけてしまう言葉」 だ。
だが、ジュニア世代の選手たちは、すでに自分で 「もっと頑張らなきゃ」 と思っていることが多い。そんな彼らにさらなる期待を押し付けると、プレッシャーがストレスに変わり、心が追い詰められてしまう。
3.1. 「今のままでも十分素晴らしい」と伝えられるか？
本当に選手を強くするのは、「もっとやれ」というプレッシャーではなく、「今の努力を認めること」 だ。
・「お前ならもっとやれる」と言われるより、「今の努力を見てるよ」 と言われた方が、選手は安心して挑戦できる。
・「まだまだ成長できる」と言われるより、「今日のプレー、すごくよかったよ」 と言われた方が、自信を持てる。
・「次こそ結果を出そう」と言われるより、「試合を通して成長してるね」 と言われた方が、長く競技を続けられる。
「成長を促す言葉」は大切だ。だが、その前に 「今の自分でも十分価値がある」 という安心感を持たせることが、次の挑戦につながる。
3.2. スポーツは「人生の縮図」。だからこそ、勝ち負けだけを見てはいけない。
スポーツは、ただの勝ち負けではない。
競技を通じて、選手たちは 努力すること・挑戦すること・悔しさに耐えること・仲間と支え合うこと を学んでいる。
これは、彼らの人生に必ず役立つ経験だ。
だからこそ、指導者や親は 「結果」 だけではなく、「そこで得た経験や学び」 に目を向けるべきだ。
試合で負けた選手に、「なぜ負けた？」と問い詰めるのではなく、
「今日の試合で学んだことは？」
「次に向けて何を変えたい？」
と聞いてほしい。大切なのは、結果ではなく、その過程で何を学び、どう成長するか。
3.3. 親と指導者の本当の役割とは？
・選手を結果だけで評価しないこと
・「今の努力」を認め、安心感を与えること
・「成長の過程」に目を向けること
これが、親と指導者が本当に果たすべき役割だ。
子どもたちがスポーツを通して 「成長し続ける力」 を手に入れるために、大人は 「心を支える言葉」を選べるかどうか が問われている。
4. ジュニア選手が本当に救われる「効果的な声かけ」実践例
言葉の選び方ひとつで、選手の心は折れることもあれば、強くなることもある。
では、実際にどんな言葉が 「選手の支え」 になるのか？
ここでは、私自身がジュニア選手たちにかけて 特に効果があった言葉 を紹介する。
①「やれることは全部やってきたね」
→ 努力の過程を認め、自信を持たせる言葉
試合前や大一番を控えた選手は、緊張と不安に押しつぶされそうになっている。
そんなときに 「大丈夫、頑張れ！」 だけでは逆効果。
選手が今一番求めているのは 「自分の努力を信じていいのか」 という確信だ。
だからこそ、「やれることは全部やってきた」 と伝えることで、安心して力を発揮できる。
▶ 具体的なシチュエーション
・試合直前、緊張している選手に
・練習で積み重ねてきたことを信じてほしいとき
②「どんな結果でも、君の努力は変わらない」
→ 勝ち負けのプレッシャーを和らげる言葉
ジュニア世代の選手は、試合の勝ち負けで 「自分の価値」 を決めてしまうことが多い。
負けると、「自分はダメな選手なんだ」と思い込んでしまう。
でも、それは違う。
勝とうが負けようが、努力してきた事実は変わらない。
そして、努力の価値は 「結果で決まるものではない」。
だからこそ、この言葉をかけることで、「負けても前を向ける選手」 になれる。
▶ 具体的なシチュエーション
・試合後、負けて落ち込んでいる選手に
・「結果を出さなきゃ」とプレッシャーを感じている選手に
③「大丈夫、ちゃんと見ているよ」
→ 「自分は一人じゃない」と感じさせる言葉
選手は、常に不安を抱えている。
特に、うまくいかないときや、思うような結果が出ないときは 「誰も自分を評価してくれない」 と思いがちだ。
そんなときに、「お前ならできる！」 という言葉は、時に重荷になる。
でも 「大丈夫、ちゃんと見ているよ」 と伝えるだけで、選手の心は驚くほど落ち着く。
「自分の努力を誰かが見てくれている」だけで、人は踏ん張れる。
▶ 具体的なシチュエーション
・スランプで苦しんでいる選手に
・試合で活躍できなかったと落ち込んでいる選手に
言葉ひとつで、選手の未来は変わる
どんなに技術があっても、どんなに努力しても、「心が折れたら終わり」 だ。
だからこそ、指導者や親が 「心を支える言葉」を持っているかどうかが、選手の未来を左右する。
この3つの言葉は、どんな選手にも響く 「心の支え」 になる。
ぜひ、今すぐ試してみてほしい。
そして、選手がどんな結果を出しても、どんなに苦しんでいても、こう伝えてほしい。
「君は大丈夫。ちゃんと成長しているよ。」
この言葉が、選手の未来をつくる。
5. 「言葉」が選手の未来を決める。だからこそ、大人が選ぶべきものとは？
ジュニア世代の選手たちの姿は、本当に美しい。
勝ち負けに関係なく、彼らは毎日懸命に努力し、挑戦し続けている。
だが、その努力が報われるかどうかは 「技術」だけでは決まらない。
本当に大事なのは、彼らの「心」が折れないこと だ。
そして、選手の心を支えられるかどうかは、私たち大人がどんな「言葉」をかけるかにかかっている。
5.1. 「結果」ではなく「存在そのもの」を認める言葉を
選手たちは、勝つことや成果を出すことが 「自分の価値」 だと思い込んでしまうことがある。
しかし、本当に必要なのは 「結果がどうであれ、君は価値がある」 というメッセージだ。
・「君はそのままで素晴らしい」
・「努力は必ず未来につながる」
・「大丈夫、ちゃんと見ているよ」
この言葉が、選手を強くする。
技術を鍛えること以上に、心を支えることが、長く競技を続けるカギになる。
5.2. 大人の「言葉の力」が、選手の未来を決める
ジュニアスポーツの世界では、指導者のスキルや環境の整備が重視される。
しかし、最も大切なのは 「選手の心を守る言葉」 だ。
どれだけ優れた戦術を学んでも、どれだけ厳しいトレーニングを積んでも、
「心が折れたら終わり」 だからだ。
だからこそ、私たち大人は、
「どんなときでも支える存在でいる」
「選手が自分を信じられる言葉を届ける」
という責任を持たなければならない。
選手たちに伝えたい、たったひとつのメッセージ
もし、試合に負けて落ち込んでいる選手がいたら、
もし、「自分には才能がない」と悩んでいる選手がいたら、
こう伝えてほしい。
「君の努力は、必ず未来につながる。」
この言葉が、選手の未来をつくる。
そして、スポーツを通じて成長した彼らは、きっとどんな人生の壁も乗り越えていけるはずだ。