生活習慣を変えるドーパミンコントロール＋α

今回は、ドーパミンをコントロールして生活習慣を変えるための方法に
ついて書いてみました。

【止めたいと思う習慣はありますか？】

刺激成分や、ある行動、人間関係など、それを求めて得られた結果が自分にとって有害なものであっても止められない。

刺激への欲求が日常生活を脅かすものを「嗜癖」と呼びます。

そこまで強烈な欲求でなくても
「止めたい」
「止められたらいい」
と思う行動があるなら、このnoteが少しばかり役に立つかもしれません。

【行動の４５％は習慣】